名医が教える 自律神経できれいになるメソッド５０

著者名：小林弘幸【著】

ポプラ社（2022/07発売）

• ISBN：9784591174319

内容説明

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自律神経の名医、小林弘幸先生による「自律神経」と「痩せやすくなる体質改善」を組み合わせた一冊。コロナ禍による巣ごもりなどで自律神経の機能が低下し、体重や体脂肪率が増加している方、必読です。自分の自律神経の状態を知り、それに沿った＜食事＞＜運動＞＜生活習慣＞などを行うことで、より効果的な「やせて、きれいになる」ダイエットが可能に。その具体的な方策を一冊にまとめます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

自律神経の名医小林さんの本。肩こりなんかも交感神経優位からきているだとか、木曜日は自律神経が乱れやすいから睡眠の日にしてみる等知らなかった情報もあり驚きました。不安を払拭するようなルーティンを作って不安なことがあったとき心を落ち着かせようと思います。

2022/09/11