内容説明
見方を変えると人生は変わる!
気持ちが落ち込んだときに回復するには――
心療内科医が教える、毎日を〈いい感じ〉ですごす50のヒント。
「気持ちが落ち込んだとき回復するには、回復力を上げる要素を活用する、物の見方を変える、周囲とのつながりをつくることが大事だとされている。回復力を上げる要素としては身体を味方にすることがあり、物の見方を変えるヒントとして、「頭の上にオレンジひとつ」という方法がある。/いつもの自分とは違う目線、つまり頭の上にオレンジを置いてそこから物事をとらえるような感覚である。方向を変えて、いつもの自分とは違う視点から物事をとらえると、また別の感じ方になることに気がついたりする」(本文より)
つらい日もある、迷う日もある。それでも心穏やかに生きるには?
◆本当のイエスを言う
◆時間どろぼうから遠ざかる
◆嫌な気分を捨て、いい気分を貯める
◆身体と心の声をきく
◆ていねいな動作で気分を変える
◆きちんと年を取る
◆「自分オリジナル」をみつける
◆むしゃくしゃを変容する
◆人の幸せを願う ......
目次
第1章 自分サイズで生きる
第2章 身体の声、心の声
第3章 人生はジグソーパズル
第4章 素敵なことはすぐそばに
第5章 自己認識力を高める
第6章 幸せの条件
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
梨姫
3
最近出版されたストレス改善系の本は、やはりコロナ渦のことに触れているなあと思った。随筆的なので、具体的なストレス改善につながるかどうかは自分にはわからない。2022/10/02
higassi
3
★★★★☆ 心療内科医・海原純子さんの毎日新聞（日曜版）の連載をまとめた一冊。毎週の連載も、世の中の動きや人々の何気ない言動を穏やかな澄んだ視線で切り取っていて、読み手の気持ちを温めて勇気づけてくれる日曜の朝に相応しい内容です。フィギュアスケートの羽生選手に触れた一篇は、新聞掲載時が長女の大学受験時期と重なり大変勇気づけられました。2022/07/25
ぼちぼちら
0
テレビとネットから離れてみる2023/06/22
