ディスカヴァーebook選書 ほめ日記―子育てハッピートレーニング

著者名：手塚千砂子【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/07発売）

• ISBN：9784883205110

内容説明

「ほめ日記」に必要なのは、ノートとペンだけ。「ほめ言葉」を使って、自分の良さを思いつくままに書き出していくワークです。6000人のママたちが「救われた!」と絶賛する魔法のプログラムを大公開。
（※本書は2010/8/23に発売された書籍を電子化したものです）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まど]

松尾ミユキさんのダイアリーとかわいいシールをたくさん買い込んで、早速日記をはじめました。自分をほめて大切にするってしていなかったな。無意識にマイナスなことを言ったり、とらわれたりしてたなと気づきました。子どもの心を大切に思うなら、母である私自身を大切にすることが重要なことがわかります。どんな風に変わるだろう私。未来が楽しみ。といいながら三日坊主が常なのですが。

2010/12/13

[サルビア]

いつも、自分のことを責めてばかりです。61歳で、一回も結婚をしたことがなく、職場で人に誘われない私は性格が悪く、ブスだからなのね、と責めています。ほめ日記を書いたら本当に変わるのか？やってみます。

2015/10/05

[Aya]

【図書館】先日、子育てサークルで「隣のお母さんをほめましょう」というワークでなかなかほめ言葉がでてこなくて"ほめる"って意外と難しいことなんだなって感じた。この「ほめ日記」は日頃の些細な家事や子育てなど、自分自身をほめるもの。自分を大切にすることで"自尊感"や"自己肯定感"に繋がり、自分だけでなく子どもや夫、周りの人への関わりが変わってくる。ポイントは、マイナス言葉をプラス言葉に変える。自分に共感する。自分を受け入れ、優しく言い直す。自分で自分をほめるのはちょっと照れ臭いけど、頑張って続けてみよう！

2014/10/22

[眠り猫＠灯れ松明の火（文庫ﾌﾘｰｸさんに賛同）]

自分も子供もぎこちなくてもいいから褒めてあげる　最初はなかなかできなそうだけど、やってみたいな～って思いました　ついつい怒っちゃうし、自分のいいとこも見つけづらいけど、子供のためにも是非実践！！　どんな変化があるのかな～♪

2010/12/28

[boo]

早速ほめ日記始めました。思っているだけでは褒め回路はできないらしいので、自分で自分のいいところを見つけてほめるって難しいけど、自尊感って大切だって仕事してる時散々言ってきたから。まずは自分もやってみようと思って。行動しなきゃ変わらないからね。

2014/03/02