ディスカヴァーebook選書 「ほめ日記」効果・自分を味方にする法則

著者名：手塚千砂子【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/07発売）

• ISBN：9784883206865

内容説明

毎日楽しく、自分をほめて信じる――。
それが「幸せなあなた」を叶える習慣。

自分が本来持つ能力を無限に引き出し、自己尊重感を高める「ほめ日記」。
より効果的に書き、心も体も人生も、いっそう輝かせるための法則とは?

気づかなかった可能性と魅力を発見できる「10のほめポイント」、ネガティブな出来事や思考をポジティブに切り替える「書き方のコツ」、
仕事・家庭・健康など、あらゆる局面で成功をつかめる「ほめ日記」の効用。そのすべてを、ていねいに具体的に紹介。
「自分のほめポイント(ほめる点)をどう見つけるの?」
「落ち込んで書けない時には?」
といった「ほめ日記」継続のコツも、
「効率よく仕事や家事をこなしたい」
「キレイでイキイキとした自分になりたい! 」
「周りの人と、良い関係を築きたい」
などの願いを実現させる「ほめ方」も、この一冊で明らかに!

使うのはノートとペン1本、1日3分で人生を変える魔法のワーク。
前著『「ほめ日記」効果って、何?』と併せて読めば、理論と実践の両方が身につきます。
どんな時も自分を信じ、自分を幸せに導き、自分を守りたいすべての人へ。
過去を癒し、現在を支え、未来を希望に導く強力なパートナーとして、「ほめ日記」はあなたを支えます!!
（※本書は2017/2/23に発売された書籍を電子化したものです）


【目次】
はじめに
第1章 自分と仲良くなれる「ほめ日記」のしくみ
第2章 可能性、続々発見! 「10のほめポイント」
1性格や心の動き等をほめる/2行動や働きをほめる/3感覚や感性をほめる/4発想、考え方をほめる/ 5努力のプロセスをほめる/6過去に努力したことをほめる/7やらなかったことでプラスのことをほめる/ 8体の働きをほめる/9容姿(見た目)をほめる/10プラスの変化、内的気づき、自己発見をほめる
第3章 停滞期をチャンスに変える「書き方のコツ」
第4章 「ほめ効果」で、いつでも幸せスイッチON!
第5章 ほめパワーの相乗効果! 「ほめ日記」の輪
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[夫婦善財餡 汁粉]

やらなかったことでプラスのことをほめる。と書かれていました。無理をしなかったから偉い、とか、無駄を踏みとどまったから良い。そんな感じのことです。 確かに、休めるとかしない、やめるにも効用はある。 しないことに目を向け、誉める(褒める)のは忘れがちです。

2018/07/25

[秋月蓮華]

仕事で色々あったりして自分でも変えてみようかと始めたんですが分かりやすくて結構効果がある感じでこれが今のところ最新なのでコレを買えば良いかなとは。結構お手軽に始められてフォローも十二分にあります。 しかしこれを読んで想ったのは竈門炭治郎のメンタルはまだしも三雲修のメンタルは化け物過ぎると言うことでした。本当。

2017/04/09

[Suzu]

最早、生きてることすら誉めていい。

2024/02/26

[言いたい放題]

流し読み

2019/07/20