美人力PLUSシリーズ 美人力PLUSシリーズ “体脂肪”を狙って落とす！ 3食糖質ONダイエット

著者名：坂野晃太

学研（2022/06発売）

• ISBN：9784058018460

内容説明

主食となる炭水化物を3食食べる「糖質ONダイエット」。糖質をきちんととることで肝臓にエネルギーを補充し、筋肉量はキープ＆脂肪の燃える体に！ 空腹に悩まされることもない、食いしん坊さんにこそ試してほしいダイエット法です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ナナシ]

基本の基本という感じ。まあ、やはり糖質制限とか異様な感じもしたし、王道かつ地道が一番なんだろうなと。 ごはんはやっぱり食べないとダメ。

2023/06/07

[oritako]

この本よかった！読んだことをきっかけに、中食するときは脂質をチェックするようになった。

2022/06/30

[nyanma_t]

体脂肪を落とすために、何をすればいいのかが端的にまとめられていて、すぐにやってみようという気持ちになった。 ①食事を抜かない、②ごはんをしっかり食べる、③油、お菓子、果物は控えめにする、④食間は4〜6時間空ける、繰り返しポイントの説明があるので、本を読み終える頃には頭の中に入っている。とりあえずやってみよう。 手元に置いて、繰り返し読みたい本。

2026/02/15

[accoring-smn]

納得の内容だけど、糖質を摂るとやはり太る気がする。たぶん普通に摂ると食べ過ぎてしまうんだろう。制限してると気にするからかなり控えられてるんだろうな。