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内容説明
毎日が楽しくない、何かと緊張しがち、人と比べがちというあなたへ。「感じる力」を育てるだけで、幸せに満ち溢れた日々がやってくる！ ・ぼーっとして頭が働かないときは→work2 部屋の照明を徐々に暗くする ・人の顔色を読みすぎて疲れたときは→work6 相手の顔の「形や色」を見る ・都会の人混みに圧倒されたときは→work13 耳を塞いだ状態でハミングする ・職場で怒られてしんどいときは→work19 相手の言葉より「声色」を聞く ・新しいことをはじめるのが怖いときは→work22 「生きている匂い」を嗅ぐ ・ストレスを発散したいときは→work40 「心が喜ぶやけ食い」をする ・緊張が抜けず、落ち着かないときは→work43 熱を逃すように顔や頭皮を触る ・不安感に襲われるときは→work47 毛穴がある皮膚を、心地よさで満たす ・なかなかやる気が湧かないときは→work48 硬く冷たいものを触ってみる
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ゆう
2
読んでよかった本で、おススメです なるほど！と思えたり 分かりやすく説明してあり ワークも実践しやすいです✨✨2022/08/10
WAKUWAKU
1
頭で考えるより、したい・何か気になるを優先して行動すると気持ちが良いと思う事が多くなってきました。頭で考えて周りの気持ち気に過ぎずに、自分の気持ちを尊重する事に遠慮しない、そんな生き方も大切にしていきたいです。2023/02/25
ワタナベ読書愛
1
2022年刊行。親子で開発した五感セラピー。視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚を使ったワークを通して、本来の自分を取り戻す。最近はあちこちで、感情を封印して生きてきた人の話を聞くことが増えた。学校や社会で「みんなと合わせるため」「いじめられないため」に自分が本当に感じていることを押し込めて、他人の基準に合わせ続けた結果、心も体も悪くしている人が多いらしい。そのことに気が付いて、一人一人が本来の自分を取り戻して生き生きと人生を楽しむためのリハビリの本。いろんな感覚を楽しめる。簡単なワークが多いので助かる。2022/09/27
ほこりさん
1
福井のエルパにあるAKUSHUさんで気になって読んだ本。2022/06/30
つの
0
五感を育んでメンタルを整えるをテーマに、感覚別に50のワークが載っています。特に面白いなと感じたのが、心拍数から自分のテンポを感じるです。成美さんならではだなと思いました。2022/06/17
