「めんどくさい」が消える脳の使い方

著者名：菅原洋平【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/06発売）

• ISBN：9784799328576

内容説明

やる気がなくても、いつの間にか脱ズボラ！
ベストセラー著者が科学的根拠をもとに教える、
脳の仕組みを生かしてパフォーマンスを上げる方法

≪こんな悩みはありませんか？≫
・仕事を後回しにしてしまい、締め切り間近に焦る
・細かいタスクが山積みになると、パニックになる
・家でダラダラするのが好きで、いつも部屋が散らかっている
・だらだらしながら「あれもやらなきゃ～」と考えてしまい、イマイチ休めない

そんな人でも大丈夫。
めんどくさくて動けないのは「やる気」のせいでも「性格」のせいでもありません！　
本書では、物事がめんどうに感じてしまう理由や、
解消できる簡単な7つのコツ、44の具体的な解決策を紹介しています。
脳の仕組みを生かして、仕事も家事もすっきり片付けましょう！　

≪「めんどくさい」が消える7つのコツ≫
１　夕方の体温を上げる
２　その日一番やりたいことを最初にやる
３　両手に違うものを持たない
４　次の作業の、最初の工程だけ手をつけてやめる
５　とにかく手で触る
６　やったことが誰かにつながるのを見る
７　「それができたらこれができる」と言う

≪目次≫
序章　その命令、脳に通じてる
１章　「めんどくさい」と感じるのは意思のせいではない
２章　「めんどくさい」を消す７つのコツ
３章　仕事上での「めんどくさい」
４章　家のなかの「めんどくさい」　
５章　健康に関わる「めんどくさい」
６章　人間関係の「めんどくさい」
終章　また「めんどう」になってしまったときのリカバリー方法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[藤月はな（灯れ松明の火）]

ADHDの性質のせいか、めんどくさがりでやる事もすぐ、忘れる私。ついつい、ずぼらにしがちな自分を変えたいと思い、この本を手に取りました。とは言え、頁をめくると「あれ、この方法、やっている！」と思うもの、多し。ルーティンワーク化、仕事が多いなら一つの事を終わらせてやる、遣る事に必要な物に触る、過集中になりそうな時こそ、お茶を淹れに席を離れるなどして体を動かすなどに当て嵌まる事が多くて私、意外と出来ていた！？後、直属の上司が細かい所が気づく人なので書類フォーマットのレイアウトの確認洩れ探査に助かっています。

2022/10/31

[とも]

オーディオブック。 いい本だと思う。脳はめんどくさがりの内臓だから、分かりやすく脳に伝えてあげる。省エネと負荷のバランス難しそう。時間と空間、触覚、姿勢を意識してみよう。 文字で読んでみたい。

2024/01/14

[かいてぃ〜]

｢めんどくさい｣は脳が｢わからない｣と判断していること。自分はあれこれ先読みして考えし過ぎて｢めんどくさい｣となることが多い。ワーキングメモリがいっぱいになる感じ。｢めんどくさい｣をスルーしないで｢どう臨む？｣と自問自答してみよう。あと、一意専心（他の事を考えず、一つのことだけに力を注ぐこと）が大事。マルチタスクはやっぱりダメです。

2023/05/26

[kanki]

予測に忙しい脳は省エネしたい。活性化とは、前頭葉の働き過ぎを減らすこと。頭頂葉(感覚)で抑制させる。ためになった

2023/02/03

[月の実]

図書館本。めんどくさいを解消するための脳の活用法がすごく興味深かったです。「めんどくさいが消える7つのコツ」がすごく参考になりました。特に参考になったのは、シングルタスクにした上で、作業の後に作業をくっつけたり、次の作業の冒頭にちょっと手をつけてから区切ることは、いろいろ応用できそうなコツで、すぐ活用しようと思いました。

2024/03/05