学研ムック 学研ムック 大人のための整えるヨガレッスン

著者名：サントーシマ香/フェイ/山田いずみ

学研（2022/05発売）

• ISBN：9784056116731

内容説明

心と体を整えるために役立つヨガのポーズを10分のコースにした「デトックスヨガ」や、いすに座ったままで肩や腰のこりをとれる「椅子ヨガ」、深く質の良い睡眠にみちびく「寝る前ヨガ」など効果抜群のヨガを人気講師たちが教えます。動画付きで初心者も安心