なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

著者名：和田秀樹

クロスメディア・パブリッシング（2022/05発売）

• ISBN：9784295406846

内容説明

うまくいっている人の考え方
21のコツ

今よりよくなりたい! という気持ちが
運を引き寄せる

あなたは自分の「性格」について、どう思っていますか?
ポジティブに物ごとに向き合う「明るい」タイプでしょうか?
ネガティブに考えることが多い「暗い」タイプでしょうか?
コロナ禍のマスク生活が始まって、すでに3年が経過しています。不自由な毎日が長く続いていますから、自分のことを「明るい」と考えている人でも、「最近、ちょっと暗くなっているかも……」と感じているのではないでしょうか。

コロナ禍の自粛生活が長くなったことで、最近では「明るさ」の重要性を再認識する動きが出ています。
企業の採用担当者の中には「社内の雰囲気を活性化させるために、笑顔が印象的な明るい人を積極的に採用する」という動きも出始めています。
明るいキャラクターの新庄剛志さんがプロ野球の日本ハムの監督に抜擢されて注目を集めていたのも、ある意味では、時代が彼を求めたと見ることができます。
新庄さんのような底抜けの明るさは真似できませんが、明るさを味方につければチャンスが広がり、成功に近づく……という姿勢を見習うことはできます。

気持ちが明るくなったり、暗くなったりするのは、すべてあなたの「主観」(自分だけの物の見方や感じ方)の問題です。
同じ出来事に遭遇しても、平然としている人もいれば、不安に襲われてしまう人もいます。この違いは、物ごとに対する「考え方」や「見方」の違いによって生まれます。考え方や見方ひとつで、物ごとの受け止め方を変えることができるのです。
本書では、その具体的な方法を、精神医学や心理学といった「科学」の観点から、わかりやすく、詳しくお伝えします。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[mukimi]

明るく過ごせたら1番良いのは分かっちゃいるけどそこには成熟（不機嫌を自分でコントロールする知恵）とエネルギー（気を遣わせる前に人に気を遣える余裕）が必要で、それらを忙しい毎日の中で確保するのは中々困難なのだ。そこへ筆者は精神科医らしく、森田療法の負の感情をありのまま受容する方法論や、人生は実験の連続との発想転換を読者に示し、ホルモンや前頭葉の働きで説明を加えてくれるので読み甲斐があった。己に何かを足して強くなるのではなくブレーキをかけているものに気付きそれを取り去ることで柔軟になる、と言う考えも有意義。

2023/11/18

[D]

明るい人は周囲を味方にしてしまう。それはたしかに得がたい才能ですよね。

2025/10/16

[Kentaro]

人は誰でも「ポジティブな感情」と「ネガティブな感情」の両方を持っている。ネガティブな感情が強い人は自分のことを「暗い」と考えがちだが、そう考えている人の中にも「ポジティブな感情」は存在している。大事なのは、自分の中の「ポジティブな感情」を上手に引き出す方法を知っておくこと。無理して新たに「ポジティブな感情」を生み出すのではないから、コツさえわかっていれば、それほど難しいことではない。人間関係であれ、日々の出来事であれ、どんなものでも、できるだけ「いい面」を探してみるということ。

2023/10/03

[Carlyuke]

以前から気になっていたがkindle unlimited で発見して移動中に読んだ。普通のことが書いてあったと思う。 老人向けの本を多く書いているだけあって後半はシニア読者に向けて肉をもっと食べることや少しくらい小太りの方が良いと書いてあった。そうなのかな。

2024/11/29

[よみよみ読書速報]

ネガティブ思考の自分にとって、「明るい人になりたい」という本は目から鱗だった。明るさは生まれ持った性格ではなく、意識や行動で変えられるのだと実感する。失敗を恐れず挑戦すること、現状維持に甘えず少しでも上を目指すこと、起こらない不安に振り回されないこと、変えられるものだけに集中することの重要性が心に残った。今後は「どうせ」「私なんて」といったネガティブワードを使わず、「とりあえず」行動に移して悩みを打ち消したい。未来の不安や過去へのこだわりを減らす具体的な指針も得られた。

2025/10/02