朝日新書 自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術

著者名：下園壮太【著者】

朝日新聞出版（2022/04発売）

• ISBN：9784022951700

内容説明

自粛警察やマスク警察など、コロナ禍で始まっている「１億総イライラ社会」。怒りやイライラの根底には「疲労」があると指摘するのが元自衛隊メンタル教官の著者。怒りは自分を守ろうとする強力な働きだが、現代では怒りが暴発すると人生を棒に振ることもある。怒りのメカニズムを正しく知って、うまくコントロールする術を実践的に紹介する。