寝る前１０秒 子どもの姿勢ピン！ポーズ

著者名：西村猛

主婦の友社（書籍）（2022/04発売）

• ISBN：9784074509218

内容説明

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ゲーム中の「まんまる猫背」も勉強中の「ほお杖＆足ブラブラ」も１カ月で改善。寝る前10秒ポーズで、子ども姿勢がよくなる！

ゲームに夢中な「まんまる猫背」、
勉強中の「ほお杖＆足ブラブラ」、
椅子に座れば「背もたれにだら～ん」。
姿勢の悪い子どもが増えています。

主な原因として「子どもの筋力低下」をはじめ、
「姿勢が悪くなる動作が習慣化している」ことが考えられます。
「姿勢が悪い！」と注意されたお子さんが、
正そうとしてもすぐに崩れてしまうのは当然。
正しい姿勢の保ち方を知らないためです。

本書の「姿勢ピン！ポーズ」は、難易度別にご紹介。
寝る前10秒に集中して試すことで、
子ども自らいい姿勢でいられる感覚を身につけ、
姿勢の悪さを改善していきます。

子どもの姿勢が悪いと、成長や健康面でさまざまなデメリットがあります。
大人になってから習慣を変えるのは大変。
強いクセのついていない子どものうちがチャンスです！　

●監修　西村 猛（理学療法士）子どもと姿勢研究所代表。
子どもの発達の専門家であり、日本で一番、保育士さんを応援する理学療法士


西村 猛（ニシムラタケシ）：子どもの運動発達と発達障害が専門の理学療法士。「子どもと姿勢研究所」代表。20数年間公務員理学療法士として小児理学療法業務などに従事した後、2017年に独立起業。現在は、会社代表として発達障害のあるお子さんの通所事業所「発達支援ゆず」の複数事業所を経営する傍ら、全国の保育園・幼稚園・こども園などで、子どもの姿勢改善や運動発達に関する研修会講師として活躍中。また子どもの運動発達の専門家として、NHKあさイチをはじめ、テレビ、新聞、雑誌等の各メディアへの出演・取材多数。YouTubeチャンネル「こども発達LABO.」では、言語聴覚士の妻と二人で、言葉と体の発達や発達障害に関する情報を発信中。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[えんちゃん]

子どもじゃなくて自分用に。寝る前10秒のストレッチ集。たくさん運動するけれどストレッチもメンテも全くやっていない。年々身体が固まってきたのでいよいよ焦る。色んな体幹トレは三日坊主だったけど、子ども用なら続けられるかな。胸を開くこと、肩甲骨を寄せること。『傘』『ロケット』『しんにょう』ポーズが良さそう。今夜から意識して頑張ろう。

2022/12/12

[あっか]

気になっていた新刊購入(書店で見て、これは紙より電子の方が便利！とKindleにて)。小6長男の姿勢と体の硬さが気になっていたので助かる〜。イラスト、写真多めで分かりやすく、何より姿勢の全てがポーズもネーミングも面白くて実践しやすい！全体的にとても分かりやすくてめっちゃ良い本だと感じました。1日1ポーズずつ増やして寝る前に子ども達と一緒にやってます。大人も気持ち良い！しんたろう君の変化がモチベーション上がる〜。長男の今の状態を写真に撮っておこうかな。

2022/05/22

[たまきら]

読み友さんの感想を読んで、娘さんと読もうかな…と取り寄せ、はたと気づきました。…あの人バレエやってたから基本姿勢がいいんだ…。自分は剣道部だったので腰骨を立てる、という説明で姿勢を正したんだよな～…。案の定娘さんが「これ、何で借りたの？」え…いいじゃん別に…。

2023/03/21

[pettyori1]

体幹がとにかく弱いのが悩みの娘に役立つかと読んでみました。実際以上にお腹がぽっこりして見えるのは、やはり姿勢を維持するのが辛くてお腹をつき出すと楽になるからと分かりました。 簡単なポーズを続けるだけで改善できるなら是非試したい所です。本人のやる気次第ですが。

2022/05/30

[まる]

子供の姿勢も気になるし、それ以上に自分の猫背も気になるので読んでみました。 ポーズを10秒ほど保つことを繰り返し、筋肉増強や柔軟性UPにつなげようという本です。 ポーズをきめる時間が10秒という簡単さと、 楽しんでやるというコンセプトがよかったです。 ポーズもヨガのポーズのようですが、サムライのポーズ等面白い名前がついていて子供ウケも良さそうです。 自分でやりつつ、子供もマネしてくれたらいいなくらいの気持ちで続けようかと思います。

2022/05/15