扶桑社ＢＯＯＫＳ ペタトレ 4週間プログラム

著者名：森拓郎

扶桑社（2022/03発売）

• ISBN：9784594089870

内容説明

やせているのに下腹だけぽっこり出ている、
食事制限や腹筋を頑張っても下腹ぽっこりだけ解消しない、そんな方必読！　

1日10分×４週間で　ぽっこり下腹をペタンコにする森式トレーニング、
それが「ペタトレ」です！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

内臓下垂をストレッチで改善 ドローイングは普段から意識するとよい

2022/06/22

[エーコ]

複式呼吸；腹回り。胸式呼吸；腹をへこませたまま助骨を開閉。背中呼吸；腹も助骨も閉じたまま背中に呼吸を入れる。ひねり腹筋して背中呼吸を30秒。下腹部の腹筋、息を吐くとき腹をへこませる。

2023/06/20

[Sena]

内臓下垂を治し、痩せ型なのにお腹ぽっこりなのを改善させる本。 内臓脂肪や皮下脂肪はまた別のアプローチが必要だが、反り腰でインナーマッスルが少ない自分にも有効かなと思い購入。森さんの本ちゃんと継続できたことないんだよなー。呼吸法メインなのできちんとやるぞ、とここに宣言。

2023/03/17