朝ラク！スポーツ部活弁当 強い体を食べて作る！

著者名：上島亜紀/柴田麗

学研（2022/02発売）

• ISBN：9784058017227

内容説明

スポーツを頑張っている中高生は成長期のただ中。成長のためにもスポーツのためにも食べることはとても重要だ。そんな子供たちを応援する、栄養満点でバランスのよい弁当を紹介。栄養の基礎知識やスポーツの種類別アドバイスなども役に立つ。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[よこたん]

“お弁当は、１日の大事な栄養補給で、お昼以降も元気に過ごすための活力源。”　美味しく食べながら体を作る。ダイエットやヘルシー弁当の本はよく見かけるものの、スポーツ部活に特化した本はあまりない気がする。うちには対象者はいないし、これそのまま食べたらエネルギー量半端なさそうだけど、どれもカラフルでがっつりと食欲を刺激される。瞬発力・持久力と、競技のタイプによっての栄養の取り方、補食、試合の日のお弁当など、レシピ以外の解説やコラムもとても充実。チキンアラビアータ、しょうが風味うずら味玉はぜひ作りたい。

2022/11/27

[れっつ]

中高生は心身共に子どもから大人へと成長目覚ましい時期で、スポーツの部活をする生徒も多い。勉強も難しくなってきて頭も使うし、当然の如く常にお腹が空いている。精神を安定させ、健康で、且つ部活で活躍できる体づくりのために欠かせない食としての「部活弁当」である。栄養バランスと色どりは勿論、この本の良いところは、栄養の基礎についてと、更に部活の目的・課題・必要な力別に、どんな栄養素を摂ればいいかに言及している点。また"力を発揮するための捕食と試合弁当"や食事や体調面で困った時の事例別に解答もある。役立ちそう！

2022/05/07

[たまきら]

大変勉強になりました。パフォーマンスに合わせ的を絞った栄養摂取方法が研究されていて、その成果を享受できるんだなあ…と読みながら感激しました。もちろん私が部活中心の人生を送っていた80年代にも様々な本がありました。でも「瞬発力重視」「持久力重視」といった、狙い撃ちしたい筋肉や本番に特化したレシピなどの情報は、より細かいところにまでピントが合っている…という印象を受けました。…あとは小食な娘の胃袋を喜ばせるネタを増やしていかないとなあ…。

2024/05/24

[北野たけこ]

子どもが好きそうなレシピを見つけたので、今度作ってみたい。

2022/06/02

[biba]

子どもが二人ともスポーツ系の部活に入っているので、こんなお弁当を目指します！

2025/05/12