がんばらない生き方大全 世界最先端の心理学が教える「無理せずパフォーマンスが上がる」方法

著者名：内藤誼人【著】

SBクリエイティブ（2022/01発売）

• ISBN：9784815610111

内容説明

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がんばりたくないときには、もうがんばるのをやめましょう。

どうせ、やる気なんて心のどこからも出てこないのですから、がんばろうという試みはすべてムダな努力。どうせやる気が出てこなくて、「私は本当にダメなヤツだな……」と余計に気分が落ち込むだけです。

とはいえ、「がんばって働かないと、生活に困ってしまう」ということもあります。

したがって、現実的に考えてみた場合、最高の作戦は、【なるべくがんばらずに、それでもそれなりのパフォーマンス】を見せなければなりません。

やる気が出ないからといって、仕事をサボっていたら、すぐにクビ。何としても、そういう事態だけは避けなければなりません。読者のみなさんも、人生の落伍者になるのはイヤですよね。

では、どうすればそんなに必死になってがんばらずに生きていけるのか。
その答えは、本書の中にあります。

本書には、【そんなにがんばらなくとも、しっかりと生きてゆくための心理テクニック】をたっぷりと詰め込みました。どんな人でも、きちんと仕事での業績をあげながら、「がんばらない生き方」を学ぶことができるはずです。

実をいうと、そんなにあくせくと働いているわけでもないのに、しっかりと仕事で良い成績を残し、たくさんの給料を稼ぎ出し、しかもプライベートの生活も充実している、という人たちは、本書のテクニックを使っているのです。

さて、前置きはこのくらいにしましょう。

「なんだか怪しげな本だな……」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、本書で取り上げる心理テクニックは、すべて一流の学術雑誌に発表された研究に基づいたものばかりですから、どうぞ最後まで安心してお読みください。

目からウロコの知識ばかりが得られることを保証いたします。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ネジ]

★★★☆☆ 心理学者によるビジネスへの心理学の実践的な適用を紹介する内容。各項目に対し、実験、結果、まとめ、と論文を圧縮したような形式をとっており短時間で内容を把握できた。しかし、考え方を変えるだけとする内容も多々あり、それは2ページの説明では無理がある気がした。ほかの書籍の内容も勘案し、納得したものを取り入れたい。※個人的にこの本に限らず項目を羅列する形式は淡白で行動変容の駆動力としては弱く、合わないと感じた。 ①自分の映像を見るだけ ②音楽を聴くだけ ③いい香りを嗅ぐだけ。

2023/12/24

[チャー]

心理的な負担を減らすための物事に対する考え方が紹介された本。肩ひじを張りすぎて精神的に疲れてしまうこと避けるという意味での力を抜く視点を紹介している。誰にでも気持ちの起伏ややる気の波があると思われるが、その状態に対して生産的に向き合う方向の視点は参考になる。とてもこなせそうにないような量の仕事も小さく分割してゴールを設けるという意識は前に進むために大切。やる気が出ないときにはその作業にギャンブル性を持たせるとよいという視点はなるほどと思う。心の余裕を持つためには選択肢を複数用意することも効果的。

2023/07/03

[まゆまゆ]

様々な心理実験の結果を踏まえて、なるべく頑張らずに、それでもしっかりと生きていくための心理テクニックを紹介していく内容。姿勢を良くしたり、自分を褒めたり、赤色を見つめたり、など簡単に集中力ややる気をアップする方法を紹介。要は心をいかに安らかにして過ごせるか、ということ。

2022/10/24

[レモンメロンパン]

具体的なアドバイスが多く、ためになった。

2023/07/19

[hinotake0117]

決して怠惰にすごせ、という意味ではなく、最小限の努力で最大限の結果を出すという意味でのがんばらない、を実現する行動を紹介。 呼吸の大切さなど、すぐ取り組めるちょっとした行動を多く取り上げてくれている。できるところから積み上げ。

2023/06/08