舌圧トレーニングで免疫力が上がる！ 健康になる！

著者名：元島道信

主婦の友社（書籍）（2021/12発売）

• ISBN：9784074495627

内容説明

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免疫力の低下を防いでさまざまな不調から回復するには、舌の筋肉が大事。そこで、舌圧を高めるためのトレーニング法を解説します

舌の筋力、舌圧が低くなると、脳や内臓などさまざまな臓器に悪影響が出てきます。
また、免疫力にも大きく関わっており、免疫力が落ちると体にさまざまな不調が増えます。

そこで、本書では舌圧を高くするための方法を紹介します。
舌の位置を動かすだけなので、誰でもかんたんにできる舌圧アップトレーニグです。
唾液を出すことで免疫力アップや認知症予防など、さまざまな効果も見込めます。

第１章：心と体の不調は舌が教えてくれる　
第２章：舌を鍛えれば、姿勢・呼吸・脳が活性化する　
第３章：簡単！　舌圧トレーニングのやり方　
第４章：始めた人から実感している！　舌圧トレーニング体験談　
第５章：さらに免疫力をアップさせるヒント


元島 道信（モトシマミチノブ）：元島歯科クリニック院長。医療法人社団幸歯会理事長。ロシア武術『システマ』モスクワ本部公認インストラクター。1975年、熊本市生まれ。2005年、広島大学歯学部卒。2006年、熊本大学附属病院歯科口腔外科研修終了。専門は噛み合わせ（咬合外科）。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ふっかみ]

舌を鍛えるという発想はあまりなかったのですが、とても重要な器官ということがよくわかりました。イラストがわかりやすく、要のトレーニング「舌タントン」「ぐるぐるベロ回し」のやり方はＱＲコードもあり、作者先生自ら動画で教えてくださいます。ほうれい線にも効くなど美容にも効果があるのが嬉しいですね。マスク生活で口周りの筋肉が衰えているのではないかと気になっていましたが、この2つのトレーニングだけでもとてもしんどいです。表情筋を鍛えるスマイルトレーニングも食いしばりに効果があるようですし、併せてやっていきたいです。

2022/06/26

[シュウヘイ]

よく噛む　舌をしっかり動かす

2022/04/20