知的生きかた文庫 ズボラでもラクラク！ 血管・血流がよみがえって全部よくなる！

著者名：板倉弘重【著者】

三笠書房（2021/12発売）

• ISBN：9784837987451

内容説明

若さあふれる病気にならない体は、健康な血管から！・一家に一台、二の腕で測るタイプの血圧計を・両手・両足首で！　血管の老化度を知る裏ワザ・血管の若返りに、ポリフェノールとコラーゲン・歯周病を治したら、糖尿病が改善!?・「肉の脂で血管が詰まる」は大ウソ。肉も魚も食べなさい！・フルーツの盲点。ズキュンと上がる「血糖値スパイク」血管を休ませ、若返らせる方法は、スボラ人間に嬉しい簡単なことばかり！・「ゴロ寝してストレスを減らす」は効果的！・フルーツは朝！　お酒は夜に！・おやつには高カカオ・チョコレートをモグモグ・歯周病の治療はさっさとすます！　イイ息にもなる！・食べる順番をちょっぴり変えよ・職場高血圧に、リモートワークを大活用せよ・お笑い番組・オモシロ動画はどんどん見よこれで「次回の健康診断が楽しみだ！」と笑えます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あんちゃん]

血管年齢の簡易診断が残念な結果だったので、この本を手に取った。 引き続き、以下の習慣を継続しよう。 ・ポリフェノール含有量が最強の高カカオの摂取は継続 ・毛細血管を増やす筋トレの継続（リモートワークメインなので尚更） ・職場高血圧にならないように仕事ストレスをためない

2024/04/21