やりたいことだけやって人生を良くする わがままリスト

著者名：山岸洋一【著】

イースト・プレス（2021/12発売）

• ISBN：9784781620251

内容説明

幸せになるために「意志力」も「苦しい努力」も必要ない。
未来のために今を犠牲にするのは、もうやめよう！

「夢」や「目標」なんてなくて大丈夫！
ちょっとした「やりたいこと」や、人には言えない「わがまま」をどんどん書き出そう。
その中から「今すぐにできること」を実践していくだけで、勝手に幸せが近づいてきます。


【著者メッセージ】

「夢」なんて大げさな言葉は使わずに、
今、やりたいことを考えてみてください。

「あの映画観たいな」
「気になっていたカフェでお茶したいな」
「新しい服が欲しいな」
「おいしいもの食べたいな」
「一日中家でダラダラしていたいな」

たくさんあると思います。
それ、できないことですか？

きっと、やろうと思えばすぐにできることが、たくさんあるはずです。
でも、多くの人が、放置したままです。自分がしたいことのはずなのに。

なぜ、やらないのでしょうか。

すぐできることを放置する人、やりたいと思ったらすぐにやれる人。
この違いが、人生がうまくいく人といかない人の差です。
本書のノウハウに「意志力」は必要ありません。人生を懸けた大きな夢もなくて大丈夫。
今を楽しむことで、未来も楽しくなる。そんな方法があることを、ぜひ知ってください。

【目次】
第１章　「意志力」のいらない成功法則
01 前世紀の生き方から卒業しよう
02 夢を叶えるのは苦しいことではない
03 人は目標を適切に設定できない
04 「人生を懸けた夢」なんてわからなくて当然
05 夢を実現させられない「ガチガチ」な人
06 「わがままリスト」でガチガチをゆるめる

第２章　「夢」がなくても幸せになれる
07 さあ、「わがままリスト」を始めよう
08 「お寿司食べたいな」から始めよう
09 人には言えない「わがまま」も書く
10 「やりたいこと」を仕分けする
11 夢実現のパワーをダウンさせる「夢詰まり」
12 「夢詰まり」を解消させる方法
13 人生が音を立てて動き出す
14 わがままリストは新月の日に書き直す

第３章　超強力な「サポート役」の登場
16 「もうひとりの自分」が仕掛けてくるイタズラ
17 イタズラその（1）「感情がザワザワする」
18 イタズラその（2）「他人が足を引っ張ってくる」
19 イタズラは気楽にやり過ごす
20 「もうひとりの自分」が改心する「モードチェンジ」
21 「いつかの夢」が実現するとき

第４章　「最高の世界」の住人になる
23 夢の実現を邪魔する「不幸の種」
24 「不幸の種」を消し去る方法
25 人は八つの世界のどこかで生きている
26 不幸の種を消滅させる「鏡の魔法」
27 願ってもいなかった場所にたどり着く

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ユーユーテイン]

読友さんの感想を読んで、大小問わずやりたいことを書き出す方法に興味をもった。前半にはリストの作り方が紹介されている。今したいことをしないままでいると「夢詰まり」という夢が叶いにくい状態になることを知った。後半には心理学の知見を踏まえ、「もう一人の自分」という潜在意識が仕掛けるイタズラに向き合う必要があることを突きつけられる。そして潜在意識の中にある「不幸の種」の存在に気づき、「自分に価値があり能力もある」優しい世界に移行する未来を説く。著者が語る夢が叶う仕組みに納得がいった。ぜひリストを作ってみたい。

2026/03/29

[みっちぃ]

以前使っていた手帳に「やりたいことを100個書く」ページがあったなぁと思い出しながら読んだ。1度も書いたことないけど。 リスト化する事で、諦めてたけど実は出来ちゃうじゃんって事があるかもしれないな。 でも100個無いなと思う自分。出来る事はさっさと出来るけど、出来ないことは何年経っても出来ない気がすると思う自分。 これも文中にある「もう1人の自分」が自分を守ろうとしているのか。 今のめいっぱいの生活の中で叶えられるわがままって、限られてる気がして…やっぱり定年後かな（笑） わがままになるのって難しい。

2022/03/12

[amhon]

「あれ食べたい！ここに行きたい！これ買いたい！」っていう、破産もせずに叶えられるような、壮大じゃなくて身近な夢、やりたいことって、なんとなく後回しにしがち。「食べすぎると体に良くないし」「えーでも1000円無くなっちゃうしなー」とか、色々理由をつけて叶えていなかっただけだった。実際に時間をとって、多少の娯楽費の出費には目を瞑って叶えてみたら・・・なんでもっと早くやらなかったんだろう？それに少し出費したぐらいで、破産するほどギリギリの生活してるわけでもないのに！もっと自分の欲にわがままになってもいいかも。

2025/10/08

[サイドチェスト]

わがままリストの作成、実現や不幸の種の発見を通して、潜在的な自分を変え、人生を豊かにして行く。具体的な方法が書いてあり、内容も腑に落ちるものでした。

2024/07/14

[しゅり]

この手の本は何冊も読んできたけれど、他とはアプローチが異なっていて、実践して2か月目ぐらいから本当に効果を実感できたノート術だった。

2023/12/23