内容説明
『ソムリエ』『バーテンダー』など、
数々のお酒にまつわる傑作漫画の原作を手掛けてきた著者は
自他ともに認める酒呑みであり、美食家だ。３日に一度は暴飲暴食。
仕事柄、１日の歩数が５００歩なんてザラだった40代のある日、
チ〇コが腹の下に消えた。
その後、ランニングは挫折。スポーツジムは幽霊会員。
自転車は即転倒。食事制限はすべて失敗……
そしてたどり着いた「筋トレ」で、人生が変わった！
〇本気の90日で何歳からでも体は変わる！
〇ボディメイクとダイエットの違いとは？
〇筋トレによる外見の変化、力の変化、内面の変化の３段階を実感せよ！
〇ジム選びはBAR選びと同じ
〇実はトレーニング理論は二つだけだった！
〇食事で肉体を絞る
〇PFCバランスからプロテインの選び方まで
〇世界一美味しいサラダチキンを激安に作る
〇そしてワタシの腹筋は割れたのか？
……などなど、腹が割れるエッセンス満載！
筋トレはすべてが自分ひとりで完結する世界～シンプルイズベスト！
自分の再発見 ～戦う相手は己の気力と集中力
中高年を過ぎてから、なぜ「筋トレ」が有効か？
あなたのやる気を本気にさせる、読むトレーニング本！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Stair512754
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私はまだ還暦ではないんですけどね～ 52歳の誕生日前後で読み終えましたわ(笑) ｢フェラーリは金で買えるけど筋肉は金では買えない｣ その通り❗ 去年の９月５日か６日にタランティーノの『ワン・ハリ』観て、オレより年上のブラピの大胸筋に愕然 その日から始めた筋トレがもうすぐ１年経つのにまだ続いている・・・つくづくこういう、習慣的に続けることが好きなのだなあと自分に感心 今が人生で１番良い体になってることに驚き しかしこの手の本読むこと増えましたわ 全く興味無かったのにね^_^;2020/07/27
Go Extreme
2
ボディメイク：意志と力で自分自身を変える 勝つ＜負けないこと 行動体力・防衛体力 心の体力：自分自身に全力で向き合う心の強さ 必要なのは目的と動機 人生90日と思って生きよう：細胞はほぼ90日で入れ替わる 死を意識しない→生き方が放漫になる 筋トレ＝盆栽 筋肉は買えない 自分の肉体：最後に残された唯一の秘境 百鍛千錬 ものの価値：獲得する犠牲の大きさで測られる ベストを尽くした満足感・精一杯働いた証 食事だけのダイエット→サルコペニア肥満 期限・量を決めない減量→失敗 カルプ・ディエム：今を生きる2020/07/21
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1
著者のクセがすごい！私は苦手なタイプです。2020/12/13
paka
0
読み物としても面白い筋トレ本。理論面以外にも著者の実体験がベースになってて参考になった。2024/02/02
dokulogue1
0
図書館本。タイトルは怪しい自己啓発チックであるが、中身は至極真面目。まだ道半ばのようであるが、楽しんでいる様が伝わること、奥深い世界を俯瞰してコメントするところもあり読者（ボディビルディングを知らない人）にもわかりやすく、何が良いのかを教えてくれる。私がよく思うところと共通するところもあり、表紙の手に取りにくさ以外は読んで楽しい本であると思う。この本を通じて思うこととして、老いの「自覚」と、老いに「抗う」ことは択一的ではないのだろう自戒をこめて「俺はまだいける」も「俺は老いている」も両方持っているべきと。2020/08/30
