負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！

著者名：城アラキ【著】

ブックマン社（2021/09発売）

• ISBN：9784893089298

内容説明

『ソムリエ』『バーテンダー』など、
数々のお酒にまつわる傑作漫画の原作を手掛けてきた著者は
自他ともに認める酒呑みであり、美食家だ。３日に一度は暴飲暴食。
仕事柄、１日の歩数が５００歩なんてザラだった40代のある日、
チ〇コが腹の下に消えた。　　
その後、ランニングは挫折。スポーツジムは幽霊会員。
自転車は即転倒。食事制限はすべて失敗……
そしてたどり着いた「筋トレ」で、人生が変わった！


〇本気の90日で何歳からでも体は変わる！　
〇ボディメイクとダイエットの違いとは？
〇筋トレによる外見の変化、力の変化、内面の変化の３段階を実感せよ！
〇ジム選びはBAR選びと同じ　
〇実はトレーニング理論は二つだけだった！
〇食事で肉体を絞る
〇PFCバランスからプロテインの選び方まで
〇世界一美味しいサラダチキンを激安に作る　
〇そしてワタシの腹筋は割れたのか？
　……などなど、腹が割れるエッセンス満載！

　筋トレはすべてが自分ひとりで完結する世界～シンプルイズベスト！
　自分の再発見 ～戦う相手は己の気力と集中力
　中高年を過ぎてから、なぜ「筋トレ」が有効か？
　あなたのやる気を本気にさせる、読むトレーニング本！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[坊っちゃん]

★★★★

2026/04/24

[Stair512754]

私はまだ還暦ではないんですけどね～ 52歳の誕生日前後で読み終えましたわ(笑) ｢フェラーリは金で買えるけど筋肉は金では買えない｣ その通り❗ 去年の９月５日か６日にタランティーノの『ワン・ハリ』観て、オレより年上のブラピの大胸筋に愕然　その日から始めた筋トレがもうすぐ１年経つのにまだ続いている・・・つくづくこういう、習慣的に続けることが好きなのだなあと自分に感心 今が人生で１番良い体になってることに驚き しかしこの手の本読むこと増えましたわ 全く興味無かったのにね^_^;

2020/07/27

[Go Extreme]

ボディメイク：意志と力で自分自身を変える　勝つ＜負けないこと　行動体力・防衛体力　心の体力：自分自身に全力で向き合う心の強さ　必要なのは目的と動機　人生90日と思って生きよう：細胞はほぼ90日で入れ替わる　死を意識しない→生き方が放漫になる　筋トレ＝盆栽　筋肉は買えない　自分の肉体：最後に残された唯一の秘境　百鍛千錬　ものの価値：獲得する犠牲の大きさで測られる　ベストを尽くした満足感・精一杯働いた証　食事だけのダイエット→サルコペニア肥満　期限・量を決めない減量→失敗　カルプ・ディエム：今を生きる

2020/07/21

[-]

著者のクセがすごい！私は苦手なタイプです。

2020/12/13

[HM]

フェラーリーは金で買えるが筋肉は買えない

2026/03/23