食事と栄養で心の病が治るワケとコツ

著者名：浜野ゆり【著】

BABジャパン（2021/08発売）

• ISBN：9784814203819

内容説明

毎日の自炊が難しくても大丈夫！
コンビニ、ファミレスでも実践できる!!


うつ／パニック障害／ＨＳＰ（非常に敏感なタイプの人）／発達障害／統合失調症／ＡＤＨＤ（注意欠陥・多動性障害）／不登校／対人不安／更年期障害……etc.

「心の病」は、栄養障害の一つとして出ている可能性も高いのです。したがって、栄養療法を行うことで症状が改善する場合もあります。
また、薬物療法中に栄養療法を併用すると、従来より薬を減らせることも多く、そうなれば副作用も自然と減るわけです。
その意味でも、栄養療法は非常に有用です。

「今回の書籍は、私自身の経験と、メンタル不調脱出のための試行錯誤でいきついた、メンタルセルフケアの組み合わせのうち、栄養、特に食事の改善法を詳しく取り上げて執筆したものです」（「おわりに」より抜粋）

自らも、うつ病で苦しんだ経験をもつ精神科医が、
心身を健康にする「本当の栄養学」をお教えします！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Asakura Arata]

題が違うが著者が同じなのでここに感想を書く。防衛医大卒の精神科の先生の書いた本。精神疾患の治療にはまず食事、運動、睡眠が基盤だと思っているので、共鳴できるところはたくさんあった。キレート鉄の怪しさが知れてよかった。砂糖に関してはかなり厳しい。タンパク質を取ることがかなり大変というのがわかった。サプリに関してはあまり信じないほうが良いなあと思った。

2021/05/14