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内容説明
あなたのその食べ方、老けます。
「糖質制限」「ファスティング」「激しい運動＋食事制限」は老ける！
正しい食べ方と習慣を身に着けて、一生きれい！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ミライ
43
老けないための食べ方を解説した一冊(著者はボディーワーカーの森拓郎さん)。たるまない、やつれない、疲れない、くすまない4タイプに最適な食べ方、最後に実践編として老けない生活習慣と食事(朝食・昼食・夕食)が紹介される、カラーページが多く絵や図解も多いので読みやすく分かりやすい。最近なんとなく疲れるなとか、老けてきたので改善したいと思っている人の最初の一冊にオススメ。2021/09/03
シンシア
22
老けないという言葉に、抗わなくてはと反応して図書館で借りてきました。まごわやさしい、そうそうそうだったわ。前にどこかで習ったはず。日々を振り返るとタンパク質が足りないような気がする。2024/01/14
miho
18
【2022-072】【図】「はじめに」の出だしが《やせても老けたら台無し。》ほんとそう！たるみ老け、やつれ老け、疲れ老け、くすみ老け。私はばっちり“疲れ老け”タイプでした。血糖値をコントロールすることが必要らしい。朝ごはんを軽くでも摂る、食事と食事の間を6時間以上空けない、など。今やってる16時間ダイエットとは真逆…その他目新しいことはあまりないけれど、美容と健康の観点で、老けずに美しくなるには基本が大切だと改めて確認できた。2022/07/21
らる
3
体重コントロールを糖質制限に頼ると、糖質をエネルギーに換える力が低下し、老ける/タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることで代謝のいい体になる/和定食が理想/断食も、空腹から急に血糖値を上げてしまうと食欲コントロールが効かなくなる。消化吸収力も断食を頻繁にやると落ちる/プロテインだけとっても×。タンパク質の分解を助ける食材が必要。フルーツ果汁、酢。大根おろしなど/1日3食とって血糖値の乱高下を防ぐと自律神経も整う2022/10/02
シュウヘイ
2
過食はだめ 少食でもしっかり吸収できるように 体のためを思って 油はよい油をとる2022/09/26
