メンタルと体調のリセット術

著者名：中谷彰宏/リベラル社

リベラル社（2021/07発売）

• ISBN：9784434286018

内容説明

【この本は、3人のために書きました。】

(1)ぶれた心を、整えたい人。
(2)元気が出ない体を、整えたい人。
(3)固まってしまった自分を、リセットしたい人。

【リセットした先に、 一段上に上がった自分がいる。】

ウィズコロナは、リセットのチャンスを与えてくれました。
こんなことでもなければ、リセットはなかなかできません。
長年の価値観が固まっていて、今まではそこそこうまくいっていました。
うまくいっている時にリセットは難しいのです。
自分もまわりも、「このままでいいんじゃないの」という気持ちが働くからです。
今はリセットの最大のチャンスです。
今までのやり方は通用しないので、やり方を変えざるをえません。
ある意味、どさくさに紛れてリセットできるのです。
人類は今まで多くの試練にぶつかり、リセットし続けて、ここまで進化してきたのです。
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リセットした先に、今までよりもう一段上がった自分に出会えます。
それがどんな自分になるかはわかりません。
わからなくていいのです。
それがリセットです。
リセットしたらどうなるかわかってからリセットするのは、「リセット」とは言わないのです。
求めているものは「リセット」です。

【リセットできるチャンスを生かそう。】

(「まえがき」から)

体はリラックス、心はスッキリしよう。
　?鍛える前に、緩めよう。・
・迷いながら、行動しよう。
・「ノーミス」を目指さない。
・「混乱」も、楽しもう。
・むりに「元気」を出さない。
・失うことに、ビクビクしない。
・呼吸を深くして、姿勢を良くしよう。
・「楽しい未来の自分」を信じよう。…ほか。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[MI]

リセットしたいと思った瞬間から、リセットは始まっている。リセットした先に一段上がった自分がいる。イライラしたときの仕事が忙しいと心が狭くなっている。 　心と体のリセットの方法をなるほどと共感できた。次にイライラしたときに実践したい。 　全部を好きにならなくていい、嫌いな人ではなく、よく知らない人だと思う。いいことを話すと脳のリセットができる。リセットの方法は人様々。美味しいものを食べる、友達と話す、少し視点を変えるだけでリセットできるとふっと緊張が緩む。リセットの視点を持つことで心が軽くなる。

2022/12/25

[azu]

文字が大きくて読みやすかった。難しい内容は一つもなかったので、心がけて生活しようと思えた。

2023/05/10