内容説明
人間関係、将来への不安、仕事に対する張り合いなど、現代には「生きづらさ」を抱えた人が大勢います。リモートワークによって孤立し体調面を崩したり、生活習慣が乱れたり、コロナ渦による精神的・肉体的な負担による問題も顕在化しています。日ごろから「しんどい」と思うことは、今や精神疾患だけでなく、働くすべての人々にとって身近な問題です。これまで産業医として1万人以上のメンタルヘルスと向き合ってきた産業医の著者が、日常生活の中でストレスが起こる場面を取り上げ、向き合い方を示します。読者が「生きづらさ」を解消できるようになる本です。
【目次】
STEP1 今、職場では何が起きている？
STEP2 人間関係を見つめなおすためのケーススタディ
STEP3 職場環境を見つめなおすためのケーススタディ
STEP4 仕事を考えなおすケーススタディ
STEP5 心を軽くする5つのハック
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
スリカータ
16
60%を目指しましょう、と提唱。60%といえば、大学で単位が取れる最低ラインだった(当時の私の大学では)。過ぎてしまえば、ギリギリ合格でも取った単位はカウントされる。それで良いのかもしれない。4を数えて吸って2で止めて6で吐く呼吸法は齋藤孝先生の本でも紹介されていた。両腕を交差して肩を交互にトントンする方法も面白い。1秒間隔で2分ほど。章末にまとめのチェックシートがあり、分かりやすい。気分をゆるめる本でした。2021/08/19
-
- 電子書籍
- 真幻魔大戦３ 魔の標的
