1日30秒！ 足首揺らしで痩せる！

著者名：川島悠希【著】

マガジンハウス（2021/07発売）

• ISBN：9784838731534

内容説明

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YouTubeチャンネル登録者数68万人超え！
腰の曲がったおばあちゃんからモデルや芸能人、
アスリートまで老若男女幅広く施術してきた、
日本一影響力を持つ整体師がたどり着いた、
全世代に効く究極に簡単なダイエット法を大公開！

痩せる邪魔をしていたのは「足首」のゆがみだった
＝毎日、片足30秒ずつ揺らすだけで、みるみる全身ほっそりが叶う！
足首はあらゆる動作の土台。足首揺らしでゆがみを整えることで、
全身の血流が改善され、代謝アップ、以下のような変化が現れます。

・足首揺らし「初回の変化」→体の軽さを実感　動かしやすくなる

・足首揺らし「2週間後の変化」→痩せる第一歩　姿勢が良くなる

・足首揺らし「1カ月後の変化」→お尻からウエストがキュッと引き締まる

・足首揺らし「2カ月後の変化」→むくみがとれて全身ほっそりが叶う

また、基本の足首揺らしダイエットに加えて、不調軽減や集中力アップ、
若返りなどうれしいメリットも続々。
「＋αの願望別プログラム」や「整体師の痩せる健康習慣」など、見どころ満載の一冊。

数々のダイエットで失敗してきた方にこそ試してもらいたい、
朝・昼・晩いつでもできるから無理なく続けられる自力整体ダイエット。

目次

●はじめに
足首揺らしで下半身から痩せる
僕が足首に注目した理由
●1章　足首のメカニズムとメリット
足首揺らしで全身痩せが叶う理由
痩せる！　＋うれしい5つのメリット
●2章　痩せる足首の揺らし方と効果
基本の揺らし方
足首揺らし「初回の変化」→体の軽さを実感　動かしやすくなる
足首揺らし「2週間後の変化」→痩せる第一歩　姿勢が良くなる
足首揺らし「1カ月後の変化」→お尻からウエストがキュッと引き締まる
足首揺らし「2カ月後の変化」→むくみがとれて全身ほっそりが叶う
●3章　＋αの願望別プログラム
●4章　整体師の痩せる健康習慣