メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

著者名：森本稀哲【著者】/清水忍【監修】

KADOKAWA（2021/06発売）

• ISBN：9784046050892

内容説明

不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！

◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
◎「簡単」なのに「超気持ちいい～」
◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！

誰でも簡単に続けられる！　１日５分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！

スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！

おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。


心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・

僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。

でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。

本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。

ぜひ挑戦してみてください！

・目次
「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠
第１章　「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる
第２章　実践！　超気持ちいい「メンタル体操」
第３章　メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由
第４章　自分史上最高の体調と精神を手に入れる！　「メンタル体操第２」
第５章　スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」