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内容説明
不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！
◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
◎「簡単」なのに「超気持ちいい～」
◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！
誰でも簡単に続けられる！ １日５分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！
スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！
おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。
心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・
僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。
でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。
本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。
ぜひ挑戦してみてください！
・目次
「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠
第１章 「１日５分」で心と体を強くして思い通りに生きる
第２章 実践！ 超気持ちいい「メンタル体操」
第３章 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由
第４章 自分史上最高の体調と精神を手に入れる！ 「メンタル体操第２」
第５章 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
そうさん
5
まだ運動を試してみてはいないが、動画からも見られるので、わかりやすくチャレンジ出来そう。2021/09/13
椎茸えのき
0
著者は元野球選手。野球を全く知らなくても何故か知ってるいつも笑顔な人、というポジティブなイメージのある方。内容は体操。この方の考え方は好き。努力家で考え方もシンプル。でも何故かこういう体操は続かないんだよね〜。習慣化の秘訣も追加して欲しい。2021/12/04
