せせらぎ出版 わたしの腰痛克服記

著者名：鈴木浩二【著】

アットマーククリエイト（2021/06発売）

内容説明

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腰痛の症状は人それぞれ。カイロプラクティックも整体も
一時的には効果があるけれど、
痛みの原因や部位はそのときどきで異なるから、
自分に合う改善方法を探すしかない。
40年間のギックリ腰生活で試行錯誤を繰り返し、
見事に腰痛を克服した著者の体験記。
日課にしたい「おすすめストレッチ」12種類を
イラストでわかりやすく解説しています。
腰痛とは一生のつきあいかも……とあきらめているアナタ、必読です！

目次

はじめに
１.腰痛のはじまり
２.第一治療期
３.第二治療期
４.第三治療期
５.第四治療期
６.第五治療期
７.腰痛ストレッチ12種類
8.筋膜リリース注射の威力