姿勢がよくなり、痛みが消える ストレートネックと猫背が劇的に改善！ 1分ストレッチ

著者名：村田雅史【監】

日東書院本社（2021/06発売）

• ISBN：9784528023550

内容説明

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つらくて不健康なストレートネック&猫背。年齢以上に老けて見える生活習慣病。

近年急増しているストレートネック&猫背を改善できる、25種類の「1分間ストレッチ」を紹介。誰でも今日から実践できる、ムラマサ先生のオリジナルメソッドをふんだんに盛り込んだ、具体的で実用的なストレッチ法をズラリと掲載しています。
ストレートネックは、日ごろから姿勢に気をつけ、簡単なストレッチ習慣を身に付けることで十分に解決が可能です。本書は、悩ましい“ストレートネック&猫背の実体”を分かりやすく紹介するとともに、痛みの原因をわかりやすく解説。美しいカラダづくりを実現するための、どなたでも自宅で簡単にできる「1分間ストレッチ」を教えます。


【主な予定内容】
第1章 あなたの姿勢は大丈夫ですか?

第2章 ストレートネックと猫背の怖い症状

第3章 ストレートネック&猫背を改善する「1分間ストレッチ」

第4章 ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」

第5章 生活習慣でストレートネックと猫背を予防する


【監修者プロフィール】
村田 雅史(むらた まさし)
ムラマサ骨格矯正センター代表
頭蓋骨や肋骨の変形・膨張を修正して美容劣化と自律神経を同時に回復する独自の技術を開発し、東京・御茶ノ水にて臨床に当たっている。日本に限らず、欧米圏・アジア圏のクライアントからも支持を受けている。
14歳から手技療法のアマチュア施術活動を開始。オーストラリア州立大学カイロプラクティック学科に進学し、WHO基準の学位を取得して開業。その後もさまざまな施術や健康方法の研究を重ねた。頭蓋骨の形の矯正の情報を社会に役立てるべく、日本頭蓋骨形矯正学会を設立。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[jjm]

自分の唾液でむせるようになったのはストレートネックが原因ではないか、とネットで調べていたところ、それを正すのは整骨院がよいとネット情報にあったので最近通っている。整骨院では低周波治療やショックウェーブ治療もやってもらっているが、一方でいろいろとストレッチ方法も教えてもらった。本書でもいろいろなストレッチが扱われているがすべてを実施するのは続かないので取捨選択して取り入れたい。アーシングシーツという寝具の存在も本書で初めて知り、興味を持ったが、疑似科学の匂いもするので慎重に調べてみたい。

2023/10/23

[U-Tchallenge]

知らず知らずのうちに首や肩にダメージを与えているのではないか、と思い手に取った一冊。首こり、肩こりはいまいちわからないのだが、たまに首が痛いし体調がよくないように思うことが増えた。もちろん、老化はある(笑)。それでも、スマホやパソコンの使用の影響もあるだろう。紹介されていたストレッチを意識して取り組んでいきたい。写真つきで説明されているので、とてもわかりやすい内容であった。

2022/11/14