運動しないでキレイに痩せる～12年ダイエットしてないモデルが教える1日3分の筋肉ケア

著者名：鮎河ナオミ

クロスメディア・パブリッシング（2020/07発売）

• ISBN：9784295404286

内容説明

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。12年ダイエットしてないモデルが教える「運動をがんばらなくてもキレイに痩せる」1日3分の筋肉ケアの方法を公開！　

ダイエットしたい！ でも運動はしたくない！ という人にも、ダイエットのために運動・筋トレをがんばっているけどツラいという人にも、おすすめ！　

マッサージで筋肉をしっかりケアして、柔らかい筋肉に変われば、筋肉の稼働率が上がって代謝が高まり、痩せ体質に！　
くびれ、二の腕、脚など気になるところも重点ケアで部分痩せもできる！　

キツい筋トレ、キツい食事制限をしないで女性らしい細くしなやかな見た目を手に入れる！　

【もくじ】
Chapter1　運動しないほうがキレイになれる
Chapter2　筋肉が変わると、体質、体形も変わる
Chapter3　筋肉をゆるめる7つの痩せスイッチ
Chapter4　食べすぎも食べないのもダメ！ 女性らしい体を作る食事

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[うさぎニンジン]

マッサージでどれだけ痩せられるか試してみようと思う。

2022/02/09

[シュウヘイ]

特別な内容はない 普遍的なことが書かれている 自分の体の不調に目を向ける 1日1日を大切にケアしていくこと大事

2021/02/07