ここヨガ

著者名：綿本彰【著】

新星出版社（2021/05発売）

• ISBN：9784405082243

内容説明

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こころの不調は、からだの「ここ」を整えれば解消する！
ＴＶ・雑誌でも有名な「ヨガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会会長綿本彰による、疲れている人、イライラしている人、力尽きそうな人、ストレスに押しつぶされそうな人……それでもがんばっている人におくる癒しの一冊。神戸大学工学部出身であり、ヨガという「こころ」と「からだ」という難問に対し、正面から向き合い、そして、極めてきた著者の真骨頂ともいうべき一冊！
イライラ、集中力不足、落ち込み、眠れないという悩み―その不調、実は身体のパーツ＝「ここ」と結びついていて、ピンポイントで調整することで解消できるのです。
それが「ここヨガ」。
身体が硬くてもできるポーズ。
疲れた脳をリセットし意識を「今ここ」に呼び戻す（マインドフルネスの）身体の使い方でもあるので効果テキメン。
マンガでスッキリ納得できるのも魅力的！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

ヨガ目的ではなくタイトルに惹かれて読了。脳の疲れにもヨガが良いなんて知らなかったです。脳が日々どれだけ仕事をしてどれだけ疲れているかが漫画でわかりやすい。寝ている間も脳は仕事をしてしまっているから朝起きたとき既にしんどいのだな。脳が何もしない時間、大切。

2020/03/15

[てつろう]

読み終えてから綿本彰の本だと気がついた。数年前には毎日綿本彰のDVDを見ながらヨガをしていた。この本はイラストが可愛い！丁寧な解説も分かりやすくヨガのコツをつかみやすい。DVDでの映像を見ながらのヨガもいいが、動きを本で理解しながらするのも良い♪

2021/05/26

[azu3]

15年ほど前にパワーヨガDVDでお世話になった綿本彰。今回はお写真は一枚もなし。最近はこういうイラスト本の方が売れるのかな。

2020/01/01