ダイエットが上手くいかないのは、あなたのせいじゃない-HSPや繊細な人たちのための「脳からやせる」ダイエット

著者名：長沼睦雄【著者】/工藤孝文【著者】

笠倉出版社（2021/04発売）

• ISBN：9784773061239

内容説明

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◎「自分のため」のダイエット

本書は「HSP（繊細な気質）の方向けのダイエット本」です。
「さあ痩せましょう！」というテンションの本ではなく、「もし痩せられないことで気分がふさぐことがあるなら、あなたのせいではないので読んでみてほしい」という本です。

何度ダイエットにチャレンジしても成功せず、肥満に悩んでいる方のなかには、じつは「ＨＳＰ」の方が少なくないそうです。つまり、「メンタル」のせいで肥満から抜け出せなくなってしまっているのです。

25年以上の診療経験をもつ【HSP臨床医】と、10万人を痩せさせた【ダイエット外来医】とがタッグを組んだ、「脳からやせる」ダイエット!

幸せホルモンを増やし、自己嫌悪の悪循環を断ち切ろう!

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はじめに

【第1章】スペシャル対談　HSP臨床医・長沼睦雄×ダイエット専門医・工藤孝文

【第2章】HSPについてもっと知り、自由な心を手に入れよう……長沼睦雄

【第3章】HSPさんは「脳」でやせ、自由な身体を手に入れよう……工藤孝文
認識を改めよう
脳内ホルモンを知ろう
行動を改めよう
食べ物を見直そう

*ダイエット成功！体験談1
*ダイエット成功！体験談2

おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[カッパ]

私はたぶんこれに近いから参考になると思った。要するに我慢したり感じやすくストレスを感じやすいひと。体重を４回測る。手書きでかく。お腹がすいたら食べる。たんぱくをとる。バナナヨーグルトおから。などなど

2023/04/22

[Eri]

どうしてこの本(仮)なんだろう？ わたしは、繊細さん(笑)にあてはまるんですけど、これって多かれ少なかれ誰にでもあてはまることなのでは？5人に1人って意外と多いよね……（だから、繊細さん(笑)と思ってしまう） 制限をつけすぎてしまうと反動が出てしまうとか、食べたいという気持ちは脳が支配しているとか、面白く読みました。 まあ、繊細さんでもそうじゃなくても脳を上手く利用できたらいいですね。

2022/05/09

[まれい]

ダイエットが上手くいかない原因は意志の弱さではない。脳の働き（ホルモンの作用）と認知のずれによるものだ、ということを分かりやすく説明してくれています。自己嫌悪に陥れば陥るほど、ストレスがかかり、ステロイドホルモンが分泌され、食欲が増してしまうため、この負のスパイラルから抜け出すために、ありのままの自分を受け入れ認めることが大切だと書かれてあります。医学的な根拠に基づく説明も一般人に分かるように易しく解説してくれるのであっという間に読むことができました。→

2022/11/16

[Momo]

要は食べちゃう自分を否定しないことが大切なんだと

2021/09/17

[meg]

最高に優しい本だった。福田玲子さんのイラストがめっかわ。勇気出た。開眼。

2023/10/10