オトナ女子のおうちセルフケア

著者名：山口創【著】/中川れい子【著】

秀和システム（2021/03発売）

• ISBN：9784798064161

内容説明

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不安やストレスを抱ることが多い時代に、自分をケアする簡単な方法を紹介。セルフケアは自分のこころとからだを癒す最適なメソッド。ストレッチ、マッサージ、瞑想など自立神経系が穏やかになるやり方をイラストを交えて解説。