そもそも血糖値ってなんですか？

著者名：福田千晶

主婦の友社（書籍）（2021/03発売）

• ISBN：9784074475407

内容説明

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糖尿病と診断されてびっくり！　大丈夫。血糖値を下げるラクな方法教えます。キーワードは「習慣」頑張りすぎずに続けられるコツ

血糖値が高いとなぜ体に悪いの？　
そもそも血糖値ってなんだかわからない！　

そんな人のために、血糖とはなにか？　血糖値がなぜ上がったり下がったりするのか？　血糖は体のなかでどのようなはたらきをしているのかをわかりやすく解説。これがわかれば、なにをすればよいかがわかります。

血糖値を安定させるカギは「朝の習慣」にあります！　
あなたの朝習慣、すぐに見直しましょう。

人生１００年時代を生き抜くために、血糖コントロールは不可欠。遅すぎるということはありません。

プロローグ　血糖ってなんですか
第１章　血糖値は朝決まる！　がんばらない「朝習慣」
第２章　何をどう食べる？　栄養を手軽に賢くとるコツ　
第３章　朝の運動は「らくらくトレーニング」
第４章　朝ここちよく起きるための「夜習慣」


福田 千晶（フクダチアキ）：1988年に慶應義塾大学医学部を卒業し、東京慈恵会医科大学附属病院に勤務後、フリーランス医師。健康科学アドバイザー。専門はリハビリテーション医学、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本医師会認定健康産業医、日本体力医学会健康科学アドバイザーを務める。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[FOTD]

先日の健康診断で「血糖値は正常値に入ってるけれど、高めだね」と医師に指摘されたので読むことにした。私のように「血糖値が高いとなぜ体に悪いの? そもそも血糖値って？」という人には良い本だと思う。　生活習慣が血糖を決めるようなので、賢い食事の習慣を身につけたいものだ。もちろん、運動も！カラー頁に食事の例が載ってるのでわかりやすい。作ってみよう〜♫ 参考にしよう〜♫

2023/10/24

[Ｋ]

(2021,493.1)自館。なかなかよかった。また借りよう。

2026/02/09

[てつろう]

血糖値の知識再確認のため、知識もさることながら食べ過ぎないことが大事！

2021/08/20

[k；megu]

字がおおきめで読みやすかった。制限することばかりにとらわれてしまうとイライラしてしまいそうなのでまずは食べる回数や量を減らしていくことからはじめようと思った。予備軍から正常値へもどすことが目標。

2026/01/24

[723]

血糖値は、血液中のブドウ糖の濃度。ブドウ糖が増えるとインスリンが出て、その働きによって血液中から全身の細胞に取り込まれる。一部は筋肉へ。これが糖代謝。インスリンが出ないと血液中にブドウ糖が多くなり、糖尿病になる。

2023/08/29