幼少期のトラウマが消え去る 性格を変えるための認知行動療法ノート（大和出版）

著者名：倉成央

大和出版（2021/03発売）

• ISBN：9784804763682

内容説明

【本作品は、一部に「書き込みましょう」「書いてみましょう」等、電子書籍での利用に適さない内容を含んでいます。予めご了承ください。】「交流分析」で心の仕組みを理解し、「認知行動療法」で嫌な自分を変える。――カウンセリング臨床の現場で劇的に効果を上げている方法が、自分でできるワークブックになった！　「あの人がうらやましい」「自分なんて……」「こんな私はイヤ！」いつもそんなふうに性格に悩んでいる人が、幼少期にすり込まれ、生きづらさの元となった信条を書き換え、思考と行動を変えていく心理療法。あなたも幸福になるのに遅すぎることはない。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[素人]

認知行動療法と交流分析の2つの理論をベースにしたセルフワーク集。薄い本だが、体力と気力に余裕があるときに少しづつ取り組むのが良いと思う。

2021/04/24

[ふ]

心の中心辺りで岩のように凝り固まっていた幼少期のトラウマに、温めた濡れタオルを掛けてもらったような心地がしました。涙が零れそうな。読めて良かったです。

2022/01/15

[言いたい放題]

昔読んだ

2021/08/10