「副腎の疲れ」をとれば老化もボケもくい止められる！

著者名：本間良子/本間龍介

PHP研究所（2021/02発売）

• ISBN：9784569848136

内容説明

副腎ケアは、一度やったら終わり、というものではありません。ご自身の体の声を聞きながら、生活習慣として暮らしに取り入れていくものです。ですから、無理なく取り組めることが、何より大切なのです。（「あとがき」より）　●「ほどほど」を目指しましょう　副腎ケアは、いい意味で「適当」で構いません。目指すところは60点で大丈夫！　続けることが大切です。　●迷ったらシンプルなほうを選びましょう　例えば食材を選ぶときは、加工品より素材を重視しましょう。洗剤を買い換えるときには成分表示を見て、化学物質や有害物質の少ないほうを。ちょっと迷ったときには、シンプルなほうを選びましょう。副腎にやさしい暮らしが自然と実現します。　●体は食べたものでできています　すべての人の体は、その人が食べたものでできています。不調や疾患があったとしても、あなたの体はあなただけのもの。自分だけの体を慈しむ心を持ちましょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Go Extreme]

老化の原因は副腎の疲れにあった　老化・ボケと副腎の深い関係：炎症が炎症→老化加速　コルチゾール　ストレスホルモン　副腎疲労：老化現象　脳に影響　現代人の暮らしと副腎の負担　３つのストレス　副腎の疲れを癒す体のゆるめ方：肉体的ストレス解消　原始反射　副腎の疲れを癒すデトックス：環境的ストレス　中高年の食が危ない　腸から肝臓　　　副腎の疲れを癒す心の休め方：ねばならないから解放　リフレーミング　アファメーション　没頭できる趣味　副腎の疲れをとれば脳もよみがえる：脳のシミ　お通じ　熟睡　オメガ３系の油

2021/03/31