“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！ - 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！

著者名：ｍｉｅｙ

学研（2021/02発売）

• ISBN：9784058015872

内容説明

ＳＮＳで大人気！ｍｉｅｙ（ミー）初の著書。女性らしいしなやかな体づくりのポイントは、筋肉のバランスを整えること。ムキムキの原因になる“がんばり筋”をほぐし、普段はさぼっている“なまけ筋”を目覚めさせれば、おなかや脚がきれいに引き締まる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[蒼１２２８]

いきなり筋トレや有酸素運動をせず、固まっている部分をほぐしましょう、と提唱している本。どこの筋肉に聞くのか、この部位はどういうポジションにすればいいのか、説明がわかりやすい。動画にアクセスできるQRコード付なので、言葉で分からなければ実際の動きを見て確認できる。YouTubeの動画も充実しているので、動画だけじゃなくて文字媒体で手元に置いておきたい人向け。私は反り腰と猫背のハイブリットで、全身がカチコチだったけれど、前ももと後ろももをほぐすポーズをやったら、かなり改善しました。おすすめ。

2021/04/17

[Tomonori Yonezawa]

【その他】2021年3月1刷。カミさんが最近買った料理本に混じっていた。▼著者はピラティストレーナー、韓国生まれでボディメイクスタジオをやっているらしい。なるほど、カミさんが見たテレビ番組にこの方が出たんだろうな。▼本の感想、これで1200円？はっきり高すぎ。「ターザン」で充分だし、俺の本棚にもっと詳しいのいっぱいあるでしょうに。と、TVをほとんど見ない俺は思う。

2021/04/04

[そうさん]

どこに効くのかわかりやすいので、良かった！

2023/04/11

[Suzu]

体のゆがみのせいで常に縮みっぱなしの筋肉がんばり筋と、ゆるみっぱなしの筋肉なまけ筋が発生。このがんばり筋をほぐすエクササイズ。基本は呼吸。動画のQRコードがあるのがありがたい。

2022/06/05

[tan]

がんばり筋となまけ筋、身をもって実感しています。首肩ともものがんばり筋、なんとかしたい。

2022/03/30