“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！ - 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！

著者名：ｍｉｅｙ

学研（2021/02発売）

• ISBN：9784058015872

内容説明

ＳＮＳで大人気！ｍｉｅｙ（ミー）初の著書。女性らしいしなやかな体づくりのポイントは、筋肉のバランスを整えること。ムキムキの原因になる“がんばり筋”をほぐし、普段はさぼっている“なまけ筋”を目覚めさせれば、おなかや脚がきれいに引き締まる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

ダイエット目的で行った運動によって筋肉がついてダイエット前よりムキムキパツパツに。まさに経験しました。筋肉をつけることが大事なのではなく、がんばり筋をほぐし、怠け筋を呼び覚まして動いてもらうことが大事。大体掲載されているポーズは毎日やっているストレッチに近かったので、私の場合は普段の姿勢を気をつけることで、筋トレ時にがんばり筋ではなぬく使いたい怠け筋を動かせるようにならないといけないとわかりました。

2021/03/02

[蒼１２２８]

いきなり筋トレや有酸素運動をせず、固まっている部分をほぐしましょう、と提唱している本。どこの筋肉に聞くのか、この部位はどういうポジションにすればいいのか、説明がわかりやすい。動画にアクセスできるQRコード付なので、言葉で分からなければ実際の動きを見て確認できる。YouTubeの動画も充実しているので、動画だけじゃなくて文字媒体で手元に置いておきたい人向け。私は反り腰と猫背のハイブリットで、全身がカチコチだったけれど、前ももと後ろももをほぐすポーズをやったら、かなり改善しました。おすすめ。

2021/04/17

[Tomonori Yonezawa]

【その他】2021年3月1刷。カミさんが最近買った料理本に混じっていた。▼著者はピラティストレーナー、韓国生まれでボディメイクスタジオをやっているらしい。なるほど、カミさんが見たテレビ番組にこの方が出たんだろうな。▼本の感想、これで1200円？はっきり高すぎ。「ターザン」で充分だし、俺の本棚にもっと詳しいのいっぱいあるでしょうに。と、TVをほとんど見ない俺は思う。

2021/04/04

[そうさん]

どこに効くのかわかりやすいので、良かった！

2023/04/11

[Suzu]

体のゆがみのせいで常に縮みっぱなしの筋肉がんばり筋と、ゆるみっぱなしの筋肉なまけ筋が発生。このがんばり筋をほぐすエクササイズ。基本は呼吸。動画のQRコードがあるのがありがたい。

2022/06/05