１日5秒骨トレーニング

著者名：藤澤孝志郎【著】

ビジネス社（2021/02発売）

• ISBN：9784828420356

内容説明

あなたを悩ませるシワの原因は骨にあった!!
10万人の医師を育てたスーパードクターが教える、医学的に正しい最強のズボラ健康法!
いつまでも若くいたければ、骨に“刺激”を与えなさい!
“体”と“脳”を活性化される「骨」に隠された驚きの新常識!
◇骨は何歳からでも鍛えられる!
◆骨は脳に感覚を伝える重要な器官
◇骨ホルモン「オステオカルシン」が若返りのカギ!
◆朝起きぬけの「ウミガメ式腕立てもどき」はコスパバツグン!
◇歩くのは1日3000歩で十分
◆女性の骨にとって木綿豆腐+納豆が最強の食材コンビ!
◇骨ホルモンを助けるビタミンKとオイルのマリアージュ!
◆おかずの定番「サケ」の知られざる効能
◇寂しい現代人を「骨トレ」が救う! etc.