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内容説明
★★★今一番メディアで注目されている、大人気YouTuber竹脇まりな初著書!!!★★★
『やせるダンス』とは、誰でも楽しく続けられ、理想ボディになっていくという魅力的なダンス！
★リズム感なんて不要！ 真似してからだを動かしているだけでみるみるやせていく～！
★おうちでできて自分の好きなタイミングでできるから続けられる！
★そして何より楽しいから続く！
地獄のダンスの時などハードなダンスにチャレンジするときは「もう無理～～～～！」ってまりなさんと弱音を吐きながら
みんなで励まし合いながら続けられるのがこのダンスの最大の魅力！
【CONTENTS】
●LESSON１／入門編
～運動が苦手な人でもゆるっと楽しい！～音楽に合わせて準備運動！
●LESSON２／目的別編
～メリハリボディを作る♪～ 集中筋トレ部位別ダンス
●LESSON３／レベルアップ編
～筋肉痛確実だけどノリノリ♪～ 絶叫！地獄ダンス
●LESSON４／～たけまり自己紹介編～みんなのダイエット友達 宅トレ系YouTuber 竹脇まりなができるまで
たけまりポジティブマインド年表
たけまりヒストリー
おかんとわたし
ダーウィンとわたし
ダンス動画ができるまで
やせるダンス体験記 まり友さんのビフォー＆アフター
電子書籍限定：特典動画付き
いつも輝くまりなさんに、秘密の質問をし、動画に詰込みました！
ここでしか見れない貴重な動画になっております！
※動画は、電子書籍内巻末にある「案内ページ」の説明に沿って手順を進めることで、ご視聴できます。
パソコン、タブレット、スマートフォンなど専用機器でお楽しみください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
やも
70
昨日は自分にうんざりした1日だった。ムシャクシャして、狂ったかのようにまりなと足パカしたり蟹パカしたり、踊ったりした。スッキリした。2022/03/26
馨
46
2020年1月よりマリネスにお世話になっています。まりなさんが良い本を作ろうとする姿が本書によく表れていました。ジム通いやランニングが苦手な私にとってマリネスのメニューは自宅で誰にも見られずヨガマット1枚の広さで出来、マンションでも下階を気にしなくて良いもってこいのダンスです。現在は地獄のダンスのしすぎで体を傷めた為ストレッチメインでお世話になっています。こだわりの音楽もノリノリで楽しく飽きずに続けています。マリネスで痩せた人ってこんなにいるのかぁ。世代の幅広さ、年齢性別問わず人気なのは凄いなと思います。2021/02/14
ひめありす＠灯れ松明の火
21
この本を読んでいてああそうだ。私は体を動かす事が好きだったんじゃないかと思い出す。無鉄砲なまでの明るさが眩しい。2022/04/24
akari❄️
6
おー2022/12/23
akari❄️
6
わたしでぶなんです 2022/12/23
