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内容説明
モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、
筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった７日間で体を変える、神やせ食事プラン。
食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。
食事時間だけ少し気にして、３食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。
神やせプランは２つ。
心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、
やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。
１週間でマイナス２キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ミライ
35
女性専門のパーソナルトレーナーである石本哲郎さんによるダイエット本。運動せずに3食食べることで痩せるのがテーマなので、本の内容のほとんどがレシピとなっている(朝食・昼食・夕食にわけて解説される)。レシピはほとんどがコンビニで買えるような身近な食材や簡単に作れるもので構成されていて、糖質を過度に減らすといったものではなく適度に糖質ありでタンパク質多め、脂質はなるべくとらない(魚の油は別)といった形になっている。2021/03/12
panashe
30
ふーんなるほど。7日間このメニューなら痩せるでしょ。だけどその後は？って感じかな。2022/08/23
かおりんご
28
ダイエット本。さらさらーっと読める。このレシピに従えば痩せるのだろうけれど、昼が無理。誰対象なのだろう、、、オートミールは、アメリカで出されて「おえー」となった記憶しかないが、この本で興味が湧いた。ごはん風にアレンジできるんだ？2023/05/23
みち
25
確かにこのような食生活だとダイエットできるかな。家族も巻き込んでとなると、苦情が出るかも。でも少し協力してもらうことにしよう。2021/12/28
空のかなた
20
三食とも自分が食べる分はコントロールできる（用意できる）人には最適。一人暮らし？家族とは別の時間に食べる人？確かにこの通りに７日間、もしくは習慣化できれば痩せるというか身体から脂肪が落ちていくと思う。理論的に納得できる一冊。2022/06/06
