医師夫婦が実践する ウイルスに負けない 親子の免疫力アップ生活術

著者名：工藤孝文【著】/工藤あき【著】

主婦と生活社（2020/11発売）

• ISBN：9784391155396

内容説明

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夫婦で、親子で、感染症から身を守るために、
日常生活に取り入れるべき健康生活習慣を紹介。
医師夫婦が実践する免疫力アップ法とは？

chapter1｜さまざまなウイルスや菌が至るところに！
無症状でも周りに感染させてしまう驚異のウイルス
新型コロナ以外にも病気のリスクはいっぱい！
病原菌を避けるのではなく、負けない体をつくる！
ウイルス＆菌によって異なる症状と対処法
感染リスクカレンダーが教えてくれること
子どもの生存率を飛躍的に伸ばしたワクチン
みんながワクチンを摂取することが重要
ワクチンの効果が薄れてしまっている大人がいる!?
免疫力の低下で水ぼうそうが再発！　など
chapter2｜感染症から身を守る基本の生活術
手洗い・うがい・消毒を徹底して病気とさよなら！
意外とあなどれない靴やスマホが運ぶ病原菌
何度も軽度の病気になりながら子どもは強くなる！
子どもの病気がうつるのは免疫力が下がっているとき　など
chapter3｜ウイルスに負けないための免疫力アップの基本
自然免疫と獲得免疫、２つの壁で徹底防御！
自然免疫はメンタルの影響を受けやすい!?
「腸」を整えると免疫力がアップする！
免疫力チェックリスト
なかよし家族は免疫力が高い最強家族！ など
chapter4 ｜医師夫婦がすすめるもっと免疫力アップ作戦
運動とマッサージで免疫力アップ＆コロナ太り解消！
触れ合いと免疫力アップには密接な関係があった！
免疫力アップマッサージ
免疫力を上げるツボ
家族でおうち運動
ベビーマッサージ　など

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[sazen]

★★★免疫力をつけるための、ハウ・トゥー本。といっても、特段目新しい方法は何もない。今やれることで免疫力をつけて、コロナに対抗するしかないという内容。ひと項目が半ページで完結に紹介されているので、既知の知識でも要点をおさらいできる。内容がどう、というよりこの類の実用書を読むことで気持ちを落ち着けたいという、そういう読書。そこら中のものを全部消毒したがる人がいるがそこまでしなくてもいい、という一文を読むためだけに読んだような気がする。私は出先で買ったペットボトルは容器を全部消毒しないと飲めなくなりました。

2021/05/19

[kent6201]

B 食前のヨーグルトで血糖値の急激な上昇を防ぐ。やってることが多かったので、それ自体が自己肯定感を高め、免疫力アップしました。

2022/02/02