１日１ページで痩せる ダイエット最強の教科書

著者名：坂詰真二【監修】

日本文芸社（2020/11発売）

• ISBN：9784537218466

内容説明

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【1日1つ実践していくだけで確実に痩せる！名トレーナーが教える食事術＆運動】

自宅で自粛太り解消！1日1ページやるだけで、痩せるために必要な最強のダイエット知識が身につく！
ダイエットは“継続”が永遠のテーマとも言われていますが、
続かない理由は「キツイ、つらい、結果が見えない」という声が多くあります。
また、トレーニングが先なのか食事が先なのか、「痩せるためには何からやればいいのか」という
優先順位がハッキリしないため、運動などを必死にやったのに、思ったように結果が出ず挫折、ということも。
本書ではダイエットする人に向けて、『TARZAN』や『世界一やせるスクワット』の監修も務める最強のトレーナーが、
とにかく最短で痩せられるよう、優先順位が高いものから1日1ページのダイエット知識を30個紹介します。
ダイエットを継続し、習慣化するためにはたくさんの情報を同時に実践するのではなく、ひとつひとつ慣れていって習慣化するのが実は一番早いと言われています。
また、本書で紹介する内容は、特別な道具も必要なく、毎日の生活を変える必要もありません。
1日目から簡単な課題をこなしていくうちにビックリするほど体が変わっていきます！今までとは違う、簡単かつ最強のダイエット法をぜひ試してみて下さい！

(※電子書籍の仕様により、巻末付録のチェックシート３ページに書き込むことはできません。
あらかじめご了承願います。)

＜監　修＞
坂詰真二（さかづめ しんじ）
「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。『TARZAN』(マガジンハウス)をはじめ、様々なメディアで運動指導、監修を行う。『世界一やせるスクワット』など著書多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ユウ@八戸]

図書館。１日ひとつずつやることを覚えていって、しっかり確実に痩せようという本。BMI計算したり、筋トレや食事の方法を覚えたり、基本的なことばかりなので初めてダイエット本を読む人にはおすすめ。ただし基準が体重・体脂肪なので、標準体重だけど絞りたい人にはどうだろう。『手すりに触れたら消毒を』と書いてあったり、プロテイン系の栄養補助食品をおすすめしてたり。ダイエット本の歴史の変化を感じます。

2021/02/08

[𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚]

Kindle Unlimited。 1日1つの項目に注目して痩せるマインドになっていくという構造の本。 ダイエットには欠かせないストレスケアについてもちゃんと書いてあっていいなと思いました。 目立つダイエット法や○○ダイエットというものに手を出しやすい人が1度立ち返るのに良さそうです😊

2024/10/30

[Re Ga Ga]

1日1ページ実践していけば、30日で何かしらの効果がある本。 バランスの取れた食事や、睡眠の質、姿勢、メンタル、入浴など、1日の生活の中で、ダイエットとは関係ないじゃんと、気にしてなかったところにも、少し意識することができるようになりそうです。2章目のダイエットのウソホントが、なんとなく違うよなーって思っていたのがクリアになったのでよかったです。

2021/07/22