知的生きかた文庫 １回１分 腰痛が消える ちょいトレ

著者名：戸田佳孝【著者】

三笠書房（2020/11発売）

• ISBN：9784837986768

内容説明

◎１回１分の簡単なストレッチ、筋トレ（＝ちょいトレ）が腰痛に効く！腰痛の予防・改善に効果的なちょいトレや食事、コルセットの使い方、薬の副作用までわかりやすく解説。手術をなるべくしない治療法で人気と信頼を集める整形外科医の戸田佳孝先生が、エビデンスに基づいた方法を紹介しているので、安心です。・体の芯を鍛えるちょいトレ流サイドブリッジがおすすめ！・昆布だしに含まれるマンニトールと　ビタミンB12で座骨神経痛が劇的に改善！・姿勢がよりよくなるコルセットの使い方・歩行補助具のシルバーカー・歩行車を活用しよう・腰に貼る湿布薬はかぶれに注意この１冊で腰痛対策は万全！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[トダ―・オートマタ]

日本人はデスクワークが増えて それによって骨盤の周りの筋肉がかたくなったので 腰痛が増えてきたらしい ストレッチだけではなく食事や薬などについても書いている

2023/07/07