力尽き筋トレ

著者名：石本哲郎

光文社（2020/10発売）

• ISBN：9784334951900

内容説明

残りHP（体力）別のメニューが大好評の「力尽き」シリーズに、ついに筋トレが登場。ゆるゆるでいい、疲れ切って電池切れになりそうな日はたった3分でいい、とにかく「何もしない体」から脱け出すことを1ヶ月続けたら……ボディメイクのプロが、ズボラな人も今日から始めたくなる簡単で効果絶大なトレーニングを教えます。できない日があっても気にしない！　実行できた自分をほめて続けるポジティブトレーニング。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[☆よいこ]

ダイエット教本。私にとってダイエット本は癒し、その意味でぴったりの内容でした。▽残りのHP（体力）レベルから運動を選べる。５％、２０％、６０％、８０％…だいぶユルイ▽ズボラの極意７①なりたい体を想像する②家では常に動きやすい服③３分だけ頑張る④グッズやウェアなど形から入るもよし⑤1か月でいいからゆるゆる続ける⑥自分を褒める⑦できない日があっても気にしない、やめない▽いいね、ちょっと元気が湧いてきた。

2021/05/21

[オレンジメイツ]

「図書館本」残り体力5%〜80%に応じた筋トレを紹介。「どんなに嫌々やっても効果は得られる」はい、頑張ります。

2023/03/12

[M.O.]

ゆるい筋トレ....「腹筋以前のトレーニング」という帯に心惹かれ購入。買っからには実践....する予定....多分....

2022/09/04

[キリル]

体の為に筋トレをしよう!と決意しても「疲れたから」、「気分が乗らないから」と明日の自分に押し付けてしまう…そんな決意してからいつまでも成果0ですになりかねない人でも実感はなくても続ければいつの間にか成果100ですと言えるようなゆるゆるでも効果が感じられるメニューから、負荷を感じないと物足りないという人もそれなりに満足できる歯ごたえのあるメニューまで幅広く紹介されています。気負わなくてもやれると思わせるゆるさと、メニューにアイコンがつけられていて組み合わせるのにあんまり頭を使わなくていいのがいいと思います。

2021/12/08

[Ｑ]

KU ●何もしなければ人間の体は何もしないに適した体に ●どんなに嫌々やっても効果は得られる。やってしまえばやってよかったと必ず思えるから頑張ろう ●湯船に浸かるのは必須ではないが、できれば湯船で暖まったほうが◎ ●睡眠時間をたっぷりとると、食欲が収まりやすい、筋肉が作られやすい、精神的にも肉体的にも回復して日常的に活動代謝があがりやすい ▷面白い観点。できれば少しでもやっていこうという本

2021/10/06