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内容説明
延べ15万人を診てきた精神科医が教える、些細なことでカッとして人生台無しにしないために知っておきたい上手な怒り方と抑え方。「あなたの怒りのタイプがわかるチェックテスト」で、6タイプに分けられるあなたの怒りの主なトリガーと、それに対する適切な対処法がわかります。職場、家庭、友人との人間関係に役立ちます
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
とく たま
7
思慮深く、冷静に、後味よく怒る。そのために、体や頭を整える方法かな?!ケースバイケースな話なので、堅苦しく捉えないことが肝要。2022/12/03
やっぱ本好きだわ
3
年のせいか?最近怒りっぽいのを感じるから読んでみた。 色々いいこと書いてあったからとりいれてみようかな。 大人になると一方的に話を聞いてもらえるってシチュエーションはなかなか無いので、好きなことをやって発散したいなあ。2021/11/12
古田更子のデジタル脳味噌ミカンジュース工場ミキサー(時給800円要相談)@批評系YouTuber
2
誰しもが当てはまる怒りのくせ。妄想系とかは本当に警察呼ぶしかないみたい。私は倫理規範で怒りやすい癖があるみたい。類型パターン化は厳しいが、まあおおよそ怒りの言語化、特に他者理解、クレーマー対策も書かれていて役に立つ。2021/11/18
クローバー
2
自分がどの怒り方をするタイプかが分かります。 怒りが生まれた時、うまく自分をコントロール出来るようになれればと思いました。 誰でも怒りはありますから、怒ってしまう自分も受け入れようと思います。2021/01/24
Go Extreme
2
怒りには理由 怒り:生き残りに欠かせない感情 3つのトリガー:シュド・ウォント・エンヴィ こうあるべきだ・欲求かなえられず・うらやみ/嫉妬/ねたみ 怒りを生み出す扁桃体・暴走を抑える前頭葉 怒りっぽい人←環境 6タイプ:幼児性・秩序性・優位・抑圧/うつ傾向・冷静分析・思い込み 怒りの消火術 セルフ認知療法 怒らない:×6D3Sの口ぐせ・コントロールできない→気にせず 偏桃体を飼いならす 怒り:女性根深く・男性衝動的 女性共感脳・男性解決脳 ゆっくり歩き・行動 呼吸→自律神経 筋弛緩法 ゆっくり風呂・寝る 2020/12/06