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内容説明
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者、
最新刊にして、集大成！！
幼少の頃から20代の半ばまでありとあらゆる不調に悩まされてきた著者が、その後20年にわたって
健康になるための方法を真剣に模索してきた結果導き出された「疲れない体の作り方」を徹底指南！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ミライ
33
「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」デイヴ・アスプリーの新作。本作は、脳と身体のコンディションをベストにするための手法が解説されており、いろんなサプリ、薬草、薬が紹介されているが、エビデンスに＋してほとんど著者自身が効果検証しているので信頼性は増す。全体的にアンチエイジング回りの話が多かった。肌の老化防止や、白髪にならないようにするためのサプリ・薬草など(これまで聞いたことのないもの)がいくつか紹介されていて、ちょっと調べてみようと思った。2020/10/30
baboocon
19
バターコーヒーの火付け役、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」のデイブ・アスプリー最新刊。人体をハックして若さを保ち、（著者曰く150歳まで）長生きするためのハウツーが満載。食事・運動・睡眠・デトックス。食事に関しては前作の方が詳しいが、摂るべき油脂の比率などは参考になる。色々なサプリメントも紹介されているが、こんなん日本では試せないでしょ…というのが多い。余談だが、彼のプロデュースするブレットプルーフ社の通販では色々なサプリを買えるのだが、日本には配送不可とのことでした（直接問い合わせた結果）。2020/11/08
鼠∞
17
健康法に関する最新情報盛り沢山。当たり引いた。今糖質制限ずっと続けてるけど、キチンと成果を出そうと思ったら週1回は糖質を150g程度摂る日を設けた方がいいらしい。でも砂糖とか精製穀物は摂る気ないけど。あと、俺ちゃんの好きなサウナについても言及あり。赤外線サウナ(行ってる銭湯にちょうどあるやつ！)はミトコンドリアを活性化させ、さらに有害な重金属をデトックスできる。まだデトックスサプリ残ってるから、飲んでからサウナに行くのを試してみたい。相乗効果が期待できるとか。2024/03/11
鼠∞
13
健康知識、読んでも読んでも部分部分抜けがちなので再読。主に食事について知見を深めたかったけど、デトックスや睡眠についても色々思い出せた。今はケトジェニックな生活を毎日送ってるけど、週に一回は少し糖質の量を増やす日があった方がいいとのこと。今の生活だと日曜がベストかな。現状は財力的に厳しいけど、デトックス系のサプリとか試したいものが多すぎる。そのうち品名と効能をザックリまとめておこうかと思ってる。2025/05/20
くろまによん
6
うーん……。その問題って決着してたっけ？とか、それってそこまで断言していいんだっけ？っていうのが多かった印象。ただ基本は間違っちゃいない。食事運動睡眠。それについてどこまで深く正しく掘り下げられるかっていうのに限る。2021/09/08
