― 医者が教える「最高の栄養」 ビタミンＤが病気にならない体をつくる

著者名：満尾正【著者】

KADOKAWA（2020/10発売）

• ISBN：9784046049339

内容説明

「ビタミンＤ」と聞いてニッチな栄養を思い浮かべた方、それは間違っています。

欧米をはじめとする世界では、ビタミンＤの研究が進む中であらゆる病気の予防に効果があることが証明され、
重要な栄養素として認識されています。ひるがえって、日本ではどうでしょうか。まだまだその認識は進んでいないようです。
それに猛威をふるう新型コロナウイルスの予防にも効果が見られ、
まだまだ感染症とともに生きなければいけない日本人にとって、ビタミンＤが重要であることは言うまでもありません。

・ビタミンＤってそもそもなんなのか？
・実際どんな予防に効果があるのか？
・どうやって摂取して、どんな生活を送ればいいのか？
・新型コロナウイルスの予防に効果があるのは本当なのか？

９万部ベストセラー『食べる投資』の著者であり、
ハーバードで学び、日本で初めてキレーション治療を取り入れアンチエイジング医療を行う満尾氏が、
ビタミンＤの真実に迫り、病気にならない体をつくる方法を紹介します。


目次
第１章　なぜ日本人の８割が「ビタミンＤ不足」なのか
第２章　あらゆる生活習慣病やがんはビタミンＤで予防できる！
第３章　ビタミンＤが「最強の予防」と言われる理由
第４章　太陽の光こそ「最高の栄養」である
第５章　効率よく摂取するための「食事・サプリメント術」
第６章　「新型コロナ対策」としてのビタミンＤ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[チャー]

ビタミンDが体にもたらす働きと効果、それらが影響する病気やからだの症状などについて詳しく記した本。前半は主にビタミンDに関わる様々な文献の報告を引用して体に及ぼす影響や体調への作用の仕方などを多数紹介し、後半ではビタミンDを多く含む食物や効果的な摂取方法を記している。日中の日光により皮膚で作られるが、現代人は慢性的にビタミンDが足りていないとのこと。免疫を調整する機能もあることから、意識して摂取することが必要。紫外線だけでは不足しがちになるため、食品を選びサプリも念頭に一日に適切な量を取ることが重要。

2021/06/08

[ゆうろ]

ビタミンDが不足すると様々な生活習慣病につながるとのこと。ヒトは狩猟採集民として過ごした時間が長く、狩猟採集民は日光を浴びる時間はデスクワーカーよりも長いと考えられるため、この説には納得がいく。早速、日光を浴びる時間を長くして、さらにビタミンDのサプリを飲み始めた。

2022/01/01

[ATSUSHI]

ビタミンDが欠乏している。日光を浴びる、鮭等から摂取するように意識する。

2020/11/23