扶桑社ＢＯＯＫＳ 名医が教える 高血圧 自力で下げる方法

著者名：苅尾七臣

扶桑社（2020/09発売）

• ISBN：9784594086008

内容説明

仮面高血圧とは? 睡眠時間は最低7時間が効果的！高血圧は認知症の原因にも……etc.
最新エビデンスに基づいた高血圧対策法をQ&A形式で解説!!

皆さんは会社の健康診断などで「血圧が高め」や「高血圧の疑いがある」と言われ、「なぜ私が？」と困惑した経験はありませんか？日本では高血圧の人が多く、40～70歳の高血圧有病率は、男性で60%、女性では40%を占めています。特に男性では30代でも5人に1人、40代では3人に1人が高血圧で女性でも50代から高血圧患者が増え始め、60代以降では50%を超えています。
本書はそのような高血圧で悩んでいる人にとって必読の一冊です。

「高血圧に対して、何とかしなければ……」「病院に行く前に自分でできることはないのか」?といった人に向けて、誰もが知りたい高血圧対策法をQ&A形式で紹介しています。
ぜひ高血圧やその対策についての理解を深めて、克服していきましょう!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[竹城 俊之介]

自治医科大学内科学講座　循環器内科学部門教授苅尾七臣氏監修による高血圧の対策本。その長すぎる肩書に期待感がいや増します。 内容は高血圧に関する104のQ&A。質問と答えがコンパクトにして簡潔な上、大事な内容が太文字強調されていて読みやすい事この上なし。 内容的にも奇抜なものではなく、しっかり正統派の対策を整理しつつ紹介。更には、最新の「腎デナベーション」などの治療も簡単に紹介されています。 で、やはり大事なのは、毎日の血圧計測と7〜8時間の規則正しい睡眠、そして減塩。お味噌とお醤油を減らします😢

2022/12/03

[Go Extreme]

本態性高血圧　加齢現象　血圧：健康の指標　高血圧の定義：時代とともに変遷　高血圧の主な要因：加齢・交感神経の過活性・食塩　女性ホルモン・エストロゲン　妊娠高血圧症候群　二次性高血圧　脈圧：上の血圧値―下の血圧値　日内変動　血圧サージ　モーニングサージ　食塩感受性 生活習慣：減塩・減量・生活リズム　積極的に摂ったほうがよい食品：カリウム・マグネシウム・食物繊維・DHA/EPA　運動：循環血液量の減少・末梢血管拡張・リラックス効果　健康長寿のため対策や治療に取り組む

2020/11/28