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内容説明
知る人ぞ知る、スゴいストレッチテクを一冊にまとめました
プロスポーツ選手やオリンピック代表など多くの一流アスリートや著名なビジネスパーソンがこぞって支持！
ストレッチをルーティーン化すると
□不調が出にくくなる
□ケガをしにくい体になる
□血流がよくなり、免疫力がアップする
□やせやすくなる
□スポーツのパフォーマンスがアップする
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
旅するランナー
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ランナーとして故障予防のために、毎日せっせとストレッチやってます。この本は、そんなストレッチ愛好者に、ストレッチ専門店Dr.stretchの技術を惜しげもなく紹介してくれます。スゴいっち！ さあ、筋肉に圧をかけ、筋肉を伸ばす、ストレッチをルーティン化して①正しい可動域②正しい姿勢③正しい動きの三拍子揃った、若々しく不調知らずの体になりましょう。色々な体勢が出てきますけど、開脚力アップのためのカエル姿勢は、回りに人がいない時にやるようにしてます。2020/12/02
ゆき
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脱力し、いきなりぐいっと伸ばさず、関係する筋肉全般をストレッチしていき、前屈力、後屈力、背中の柔軟性、開脚力、体感捻り力、首の旋回力、足首の柔軟力アップを紹介。 対象の部位に手指で圧をかけながら屈伸させるなど伸ばす動作をプラスする方法。やり方がうまくやれているかどうかがいまいちわからず、プロの指導が欲しくなる。2021/11/20
ストレッチ専門店の情報サイトストレッチタイムズ
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ストレッチする習慣がついた素晴らしい本2022/09/04
