医師が教える！ 1分免疫エクササイズ

著者名：陣彦善

世界文化社（2020/09発売）

• ISBN：9784418204175

内容説明

リモートワークや外出自粛による運動不足は、肥満ばかりか血流障害などさまざまなトラブルの原因に。活動量が落ちると免疫力が低下して新型コロナウイルス感染のリスクも高めます。本書では、独自の運動療法を治療に取り入れ、成果を上げている医師考案のオリジナル「1分免疫エクササイズ」を初公開。さらに、衰えがちな下半身を鍛え、腰痛予防、肩こり撃退に役立つエクササイズを習慣づければ、一生健康、病気知らず。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[そうさん]

スクワットもきくけど、ランジが結構キツい！時間がかからないで出来るエクササイズなので、続けてみたいと思う。

2022/01/03