「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ

著者名：中野ジェームズ修一

大和書房（2020/09発売）

• ISBN：9784479785156

内容説明

スクワット・フッキン・プッシュアップで体を引き締め、キレよく動ける。
体一つで自分史上最高のパフォーマンスを発揮できる家トレ。体脂肪を落とす、締まった体をつくる、筋肉の効きどころがすぐわかる。
やせる、メリハリ、肩・首こり、腰痛……必要なのは体だけ。いちばん効果が出る筋トレは意外とシンプルです。
動画が見られるQRコード付き。