「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ

著者名：中野ジェームズ修一

大和書房（2020/09発売）

• ISBN：9784479785156

内容説明

スクワット・フッキン・プッシュアップで体を引き締め、キレよく動ける。
体一つで自分史上最高のパフォーマンスを発揮できる家トレ。体脂肪を落とす、締まった体をつくる、筋肉の効きどころがすぐわかる。
やせる、メリハリ、肩・首こり、腰痛……必要なのは体だけ。いちばん効果が出る筋トレは意外とシンプルです。
動画が見られるQRコード付き。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[キク]

福原愛や伊達公子、青山大学駅伝チームでフィジカル指導をしてきたとのこと。確かにすごくしっかりしている作りだった。僕は週一で整骨院でマッサージを受けるようにしているんだけど「ウチにくるお客様で1番筋肉が張ってます。ヨーロッパ男性を揉んだことがあるけど、こんな感じでした」とか施術さんに言われちゃうほど、ガチガチに張っている。筋肉量は足りてるけど、ストレッチを定期的にしてほぐしていかないと、どこまでも固まっていきそうでちょっとこわくなる。この歳になると、ちゃんとメンテしていかなきゃなぁ。

2022/10/15

[おかつ]

スクワット、腹筋、プッシュアップの三種目に絞ってアレンジメニューを紹介。レベル設定にはやや違和感もあるが、バリエーションの中に取り入れたいものもあった。

2023/08/11

[シュウヘイ]

スクワット、腹筋、プッシュアップ 基礎トレを日常生活のルーチンに オールアウト、正確なフォーム、時々自分を追い込む

2020/11/24