ひっぱって、ゆらすだけ！ 皮下脂肪はがし

著者名：柴雅仁

主婦の友社（書籍）（2020/09発売）

• ISBN：9784074453054

内容説明

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


脂肪をひっぱってゆらすだけで、筋肉が動き出し、体が整う！　ツイッターで大人気のトレーナー・柴雅仁の究極のずぼらメソッド。

脂肪をひっぱってゆらすだけで、筋肉が動き出し、やせやすい体に整う！　

ツイッターの#シバトレで人気のトレーナー・柴雅仁発の究極のずぼらメソッド。
体を動かすのがめんどう、運動してもやせにくい、変なところに肉がついてスタイルが悪い……。そんな人は「皮下脂肪」が凝り固まってるかも？ 皮下脂肪が凝って筋肉とくっついていると、体がスムーズに動かせなくなり、結果痩せにくい体質になったり、スタイルがアンバランスになりがち。
でもマッサージや指圧でほぐすのも力がいるし、めんどくさい……。そんな人のために開発された「ひっぱって、ゆらす」メソッドで、皮下脂肪をゆるめ、筋肉を動かしやすくし、メラメラ燃える体に作り替える！　

part１下半身の皮下脂肪はがし　
part２上半身の皮下脂肪はがし　
part３顔の皮下脂肪はがし　
part４やせる！エクササイズ


柴 雅仁（シバマサヒト）：横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける体を作るための方法を発信。Twitterで公開した「10秒ストレッチ」が12万いいねを超え、フォロワーが急増中。現在は11.8万人以上のフォロワーに支持されている。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト　YouTubeチャンネル登録者数 2.87万人

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

友人が「つまぷる」というダイエットを続けること1年。7キロ近く落ちたというので似たようなことを紹介している本を手にしてみました。とはいえ彼女や、著者が言っているような筋肉に貼りついた脂肪をはがす、という感覚…？フルカラーのイラストを見ながら何度も挑戦してみたけど、「うにうに」の感覚が分からず、Youtubeで検索。なんとなくコツがつかめました。やっぱりこういうのは動画がわかりやすいですねえ。ワークアウトの後、サウナに入ってる間にやってみようかな。…KUにて。

2025/11/09

[コダマ@もったいないその一口がデブのもと]

マッサージには皮下脂肪と筋肉を剥がす効果があり代謝向上と運動効率のUPがはかれ痩せやすい体を作る効果がある。痩せたい部分をひっぱって揺らすと体が勝手に燃えたがるらしい。ストレッチに加えて体を揉みほぐす感じ？

2021/10/04

[miura]

考え方がシンプルなので、応用がききそう。後半で顔についても出てきたのに驚いた。

2021/01/20

[ゆに]

蔵書。TwitterでYouTubeでお世話になってる柴さんの新著。だいたい全部の本を買ってると思うのだけど、実際やる時は３０秒とか指定があるとついついYouTubeつけてます。でも、柴さんの考えの肝みたいな物を知りたいので本も読むと。わかってやるのと形だけやるのは違うと私は思う。ただいま下腹と二の腕を引っ張って揺らしてます！お腹の方は最初痛かったのがそうでもなくなったので効果あると良いなー。大体「休むより鍛えよう！」でここまできたけど、この頃の虚弱ぶりで「まず、整えよう」です。立甲の本は積んであります！

2020/09/10

[MAT_LUCKY_BOOKS]

効果的なポイントを絞って、皮下脂肪を掴んで揺らして筋肉から剥がす、剥がして動きやすくなった筋肉を動かす、のエクササイズやりかた指南書 すぐできる、映画とか見ながらできてよい おすすめ

2022/05/04