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内容説明
スポーツキャスター古田敦也さん推薦！
この10年、ほとんど風邪をひいていません。
17食材があれば、タフで健康な身体を手に入れられる。
簡単に、だけど確実に、健康になる毎日の食習慣。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
21
なるほど、と思える食材が紹介されています。ご自身が人生を振り返り、自分を見つめなおして選び抜いた食材。これ、自分もやってみたい！と感じました。私の健康食材はなんだろう？この時期だったらホウレンソウかなあ…なんて考えながら読了しました。2020/11/25
baboocon
17
健康になるための基本の17食材。いずれも特別なものではなく、スーパーで普通に手に入る食材ばかり。こんなの当たり前と思いがちだが、これらの食品をバランスよく摂ることって、忙しい現代では意外と難しい。2021/01/10
白としろ
2
鶏肉、鮭、青魚、卵、納豆、ヨーグルト、玄米、ブロッコリー、小松菜、パセリ、たまねぎ、トマト、ごぼう、にんじん、きゃべつ、きのこ、海藻類。2024/03/02
M K
0
健康に良いとされる17品目とレシピ集 あまり参考にならなかった2021/11/05
zig / A Reading man
0
読了。著者自身の経験やアスリート指導によって培われた食材の知識を基本17食材まで厳選した本。わかりやすく書いてあるので、読みやすい。この本を購入してから、今までより品数を増やしてみた。やはりまだ効果は実感できないが、食べ物の理解が浅い頃よりは意識的に健康づくりが出来ていると思う。スーパーを見渡すと、意外にも小分けされたパッケージが売られていることが多くて、17食材全てとはいかなくても摂取できる野菜は多そう、というのが最近の発見。何気なく手に取ってみたけれど、参考になる面白い本だった。継続して取り組みたい。2021/06/18
